А Вы когда-нибудь переживали по поводу, что похудели и Ваш любимый костюм весит на Вас как мешок?

рост 171,вешу 63,хочу похудеть до 55.

Тут необходим целый комплекс. Первое что надо понимать, что постоянный спорт без правильного питания тебе не  поможет похудеть. Мне понадобилось 2 года что-бы усвоить это. Второе это то, что спорт должен быть крайне разнообразным. Чем больше разнообразия, тем больше нагрузки на организм, тем больше энергии расходуется. В целом рекомендую поинтересоваться раздельным питанием и заняться бегом, фитнессом, йогой и цигуном одновременно, причем бег должне выполняться каждый день. Но нельзя начинать делать все сразу, начать лучше с бега каждое утро, потом добавить что-нибудь другое, например фитнесс через день. Потом добавить йогу каждый день, когда не занимаешься фитнессом. Если у тебя будет набираться два часа в день спорта, то этого будет достаточно. Но повторюсь, надо обязательно правильно питаться, не смешивать картошку с мясом, отказаться от хлеба вообще, к каждому блюду подключать свежие салаты и т.д. и т.п. Просто бег по утрам или вечерам или просто фитнесс или просто правильное питание - нифига не поможет. Надо объединять все, организм любит разнообразие и эффективно реагирует на него.

Тут главное прочуствовать комфортность своего тела. Если тебе не тяжело передвигаться с этим весом и ты можешь выполнить элементарные упражнения не напрягаясь, то худеть не надо. Ощути всю радость от того, что тебя наградила природа прекрасным совершенным телом. Делай элементарно зарядку по утрам и прогуливайся чаще пешком (желательно ежедневно) не ленись и к преклонным годам у тебя будет идеальный сбалансированный вес и прекрасная фигура. С надуманным искусственным похуданием (диетой) ты лишь временно (в лучшем случае) причинишь дискомфорт  самой себе. Живи счастливо и здорово.

пей пей пей и еще раз пей. не обращай внимание, что будешь больше потеть. Еще не ешь много, накладывай просто меньше на тарелку, забудь про пиво, максимум что можешь позволить 0.5 в неделю, и отжимайся каждый день, не важно сколько раз, сначала 5, потом 10, потом....снова 5. Я за пол года похудел на 25 кг, придерживаясь этого принципа. Главное поставить перед собой цель и не сдаваться, а еще очень важно сильно захотеть....И все у тебя будет кока-кола. Сражайся, я в тебя верю!!!!!!!!!!! Мы победим жир.

Отпишись в личку, когда будут первые результаты....

Еще чуток набери, и будешь как Бендер !

это кожа

  

Отстаивай свои права, пожирней еще больше, покажи что независсимая и сильная!

меня нарежали клоунам)) а я хотел быть бэтменом

здесь же написано - "попросил". А не сказал, приказал и прочее". Просить можно по разному. Можно просто посоветовать. Я бы думаю прислушался к совету.