Вопрос качкам....чё и какие упражнения нужно делать чтобы убрать лишнее сало с этих мест? (картинка внутри)

пресс с прямым туловищем,чтобы спина небыла согнута,но вообще самый найс - тренажор есть такой, там где фиксируются ноги,ты опускаеш торс и поднимаеш его обратно именно за счет поясницы :)
неделька пота,и сала как небывало :DDD

или вообще рыбка, лежиш на животе, вытягиваеш руки,ноги и рывками тянеш их наверх, много много раз,поднял опустил поднял опустил :)

Я не качек но отвечу. Т**хаться нужно больше и чаще.  

ха. Это самое распространённое место отложения сала у мужчин. Первым делом сюда откладывается. Качай пресс, велосипед крути, подтягивайся, отжимайся, поменьше жри :)

Я просто делала эти упражнения, очень хорошо помогают)
http://www.krasivoe.info/index.php?view=article&section=body&id=39

картинки внутри нет

Отрезать!  

пресс )) с наклоном в стороны

зарядку

подтягиваться надо широким хватом, ну и пресс

тю.. я прочитала.. "каааачкам"... ну.. типо курицам

cкакалка бег велосипед пресс

Думаю, что надо поднимать тело вбок. Вообще такая штука есть специальная - ноги зафиксированы горизонтально над полом и ты наклоняешся - распрямляешся - для спины. Если боком лечь должно помочь, думаю. А так бег тебе помог бы. Благо лето позволяет.

Качёк и сало - как-то не вяжутся в теме :D