Лучший ответ
-
0 0
parasolka2 5 (3185)11547 14 лет
если качать пресс то надо качать все
самое простое ходи в спортзал.
а так если дома-отжимайся,бегай по утрам,качай пресс ходи на турник
пресс это несколько качка сколько правильная диета.
Ответы
-
1 0
cristinca (30) 7 (24741)684181 14 лет
почему только парням?я тоже делаю пресс,у меня тоже был животик,и я решила убрать,уже уменьшился делаю пресс(нижний верхний),потихоньку увеличиваю нагрузку,делаю отжимания,приседания и растяжку,ну это тебе не столь обязательно раз тебе только живот убрать.обычно на сайтах есть разные упражнения.на питание тоже следует обратить внимания, если ты будешь питаться гамбургерами то естественно результата не будет,ешь более полезную пищу.
-
0 0
Jul1k 4 (1641)1341 14 лет
ну надо не только пресс качать но и потеть не плохо ( бегать ) , а насчёт еды.... я лично сам ем всё подряд : кебабы , бургеры и т.д но пресс в поряде , зависит от желания и интенсивности занятий