Во время растяжки появилось ощущение, что в верхней части бедра что-то лопнуло или оторвалось) Что это могло быть? Слегка болит при движениях, но не сильно.

Еще может быть, какая-то мини спайка разошлась.

Просто сустав хрустнул..или щёлкнул.
Ничего страшного. Если бы было что-то более серьёзное, ты бы не могла нормально передвигаться и, возможно, даже стоять...

Ну скорее всего частичный разрыв связки. Неделю - две лучше не трогать то место вообще.

Перетянуло просто,продолжай тянуться,это пройдёт со временем. А в дальнейшем делай раскрутки.
Только сильно не потягивайся,чисто так,чтобы поддерживать форму. У меня такое каждый месяц почти.

Думаю что просто слишком резко начала тянуться,не постепенно, взяла большую нагрузку и просто элементарно потянула.