Все знают,металл в микроволновку ставить нельзя,а она же внутри железная.Есть объяснение этому?

Предмет представляет собою короткозамкнутый виток или антенну, на которой происходит выделение энергии. Кстати не рекомендуется ещё и пустой включать. В обоих случая на волноводе, который излучает всю энергию, из-за нештатного режима, и имеет весьма мелкий размер загорается плазма, и он прогорает, после чего его можно выкинуть в помойку.

Сама же микроволновка внутри имеет определённый размер, кратный длине волны, что она излучает. Это что-то вроде резонатора, и излучение просто многократно отражается от стен внутри. Сам материал стенок обычное железо.  Ну а там где уплотнение на дверце, размеры  "закутка" наоборот посчитаны так, чтобы глушить радиоволны и не давать им выйти за пределы печки.

Для этого нужно изучать физику

Там еще решетка-подставка внутрь нее ставится

Ну эти самый микроволновые лучи отражаются от железных стен и фокусируются в центре, поэтому железо в центр помещать нельзя, а стенки, что то вроде отражателя :) Если положить что то металлическое, лучи начнут повторно отражаться, фокусируясь в других точках,  и от этого может произойти взрыв. вроде как то так

Кто сказал, что металл нельзя ? Не согласен !
Каждый день грею чай / кофе с ложечкой в чашке. Ничего лишнего не происходит. Да можете и сами попробовать ...