Лучший ответ
-
1 0
xtend 5 (3965)22559 12 лет
Бегал утром каждый день летом одну неделю 2км, вторую 3км, третью и четвертую по 5км, 5 км примерно 40-50 минут, скинул 11кг, но при этом ездил на море плавал + тренировки (кикбоксинг 3 раза в неделю). Бег давал бодрость, активность, поднимал настроение, влюбился в бег. Вчера открыл сезон бега, бегаю по вечерам потому что учеба + курсы. Но если бегать утром, то не забудь выпить стакан воды, сделать разминку и потом уже только бежать через минут 30 как проснулся или 15, иначе это будет резкий стресс для организма и принесешь себе вред. Ученые говорят, что для сбрасывание веса лучше будет вечерний бег где-то с 17-18 вечера.
Ответы
-
-
-
1 0
Xuliganka (34) 4 (1056)13 12 лет
я на фитнессе бегаю в 8 утра.. да,я ненормальная,но другово времени нет в моем случаи весь жир скидывается если часто бегаю
-
0 0
Forget-me-Not 7 (62730)12127423 12 лет
с большим подкожным жиром не пробегаешь 40 минут )))))))))
-
0 0
vladika (42) 5 (4580)1721 12 лет
25 минут с ризминкой,если время позволяет,примерно 3-5км не замерял.
-
-
-
-