Лучший ответ
Ответы
-
1 0
casuals 5 (2681)48 12 лет
http://forum.funkysouls.com/index.php?s=&act=ST&f=28&t=46728&st=3495 вот тут помогут бесплатно
-
-
0 0
Gangmaster 6 (7893)2819 12 лет
почитай фитнес форумы, но мой тебе совет отжалей 10-15 лат, ну пусть профессиональный тренер сделает тебе программу. Для новичков - это очень важно, правильный подбор упражнений на группы мышц и правильное их исполнение.