Лучший ответ
-
4 0
lattemacchiato 4 (1834)731 10 лет
начать с очищения организма, потом вливаться в жизнь где царит правильно питание. исключить сладости, мучное, соусы, уменьшать порции + много воды.
и удачи
Ответы
-
-
-
0 0
cartoon network (36) 1 (185)514 10 лет
начинающая девушка? )))
исключить сладости, мучное, соусы, уменьшать порции -
0 1
Nintendo (37) 5 (3625)2517 10 лет
Если у тебя есть инстаграмм, то могу подсказать одного человека, который рассказывает, что есть и что не есть :)))
-
0 1
Cenzura 6 (9354)431106 10 лет
Меню диеты 5 из 5
Мясной или Белковый день
Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой
Обед: 100 гр. курятины вареной соленой
Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой
Овощной день
Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью
Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.
Ужин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью
Фруктовый день
Завтрак: салат из 1-ого авокадо и 2-ух чайных ложек мёда
Обед: 4 мандарина
Ужин: 200 гр. синего винограда
Злаковый день
Завтрак: 5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков
Обед: 8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов
Ужин: 6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха
Водно-творожный день
Завтрак: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога
Обед: 3 стакана воды, 7 столовых ложек творога
Ужин: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога
Или просто больше т*ахайся