Думаю ввести для себя разгрузочный день в четверг, как думаете правильно это и что это даёт в вашем понимании? =)

pravelno eto dajot razgruzku organismu! a ego nelzja peregruzatj pis4ej! no nado ostorozno! ja tak sdelala sebe odin raz razgruzo4nij denj na sludujus4ij ne smogla vstatj s krovati!

лучше делать разгрузочной день, в тот день, когда нагрузка физическая меньше, мало энергии тратишь. иначе плохо может стать.

лучше в среду