Если долго не удаётся взять высоту ,- ты понижаешь планку или поднимаешь её ?

Это как Тебя так угараздило? С почками сразу к врачу надо, если серъёзные повреждения, вырежут почку(((

сидеть долго на ирце
есть много шоколада
ложиться поздно спать
есть чипсы,сухарики по выходным

Да, уже много раз (:

нет, главнео не грузится перед сном....отключить мысли в мозге..

Удаётся, если не обращать внимания на расхожие социальные мнения, что чаще всего проявляются в жесткой критике и осуждении. Если оставаться честным перед собственным внутренним лицом, сохранять внутреннюю правду и какие-то важные жизненные принципы (устои), то просто не станешь оглядываться на чужие суждения. Конечно, тогда появляется серьезный риск оказаться социальным изгоем, невольником чести, но это значительно лучше, чем пополнить конвейер зомби и современных рабов-индустрии, находящихся в массовом течении. Иногда принять себя таким, какой ты есть - это как дрейфовать аутентичным суденышком на фоне морского шторма и почему-то всегда удерживать равновесие. Если человек не носит социальные маски и не претворяется (не изображает на внешнем энергетическом плане несвойственное ему эмоциональное настроение), то это всегда признак духовной силы, идейности и выносливости.

По сути это поза шивасана(поза мертвеца). В таком положении организм очень быстро восстанавливается и начинаются асральные) путешествия, особенно если в комнате очень тихо и достаточно тепло. Если есть какие-либо раздражители вроде шума улицы или холодное помещение, то это сдерживает выход астрального тела. Имхо.
У меня такая же тема с детства. Не мог спокойно спать без кошмаров, если окно не закрыто или лоб не прикрыт.
Походу в том измерении есть разные существа, перед которыми человек уязвим, если у него занижем биопотенциал.
Если его повысить, то энергетическое тело уже на так уязвимо в том мире. И обычно к утру отпускает и спать на спине даже приятней и спать уже нет особо смысла, когда тело восстановилось, есть смысл только путешествовать по мирам. Астральное тело как бэ не выходит если руки или ноги скрещены, так как шивасана и асральный выход подрузомевает положение на спине с вытянутыми ногами, да и заснуть так не получается, выход происходит слишком резко, поэтому если сплю на спине, то только с руками на животе. Когда мой биопотенциал в норме, то негативные воздействия сводятся к нулю и я е*ашу злых деманов во сне.

Причина, скорее всего, в твоем состоянии физическом, а именно - стресс, перенапряжение, усталость, волнение. Мог сбиться ритм сна и бодрствования. Нужно заняться спортом, бассейн, прогулки перед сном, ложиться не позднее 22 вечера.
Можно пропить курс гомеопатический таблеток - http://www.webaptieka.lv/lv/product/sedatif-pc-n40-uztraukuma-un-miega-traucejumu-noversanai , это не снотворное, без побочных эффектов, помогает при нарушении сна или беспокойстве. Стоит около 4 латов. Сама пробовала. когда был ужасный рабочий график - помогало

Ой,как люди любят лукавить..Моя планка,та,до которой я могу достать,в противном случае зачем бы она мне вообще нужна.

Я не пью, честно отвечаю =))