Похожие вопросы
- у вас сегодня сложный день,вы проснулись в семь утра и вам е уснуть от волнения.чем будете заниматься?Буду приводить в порядок свои мысли, раскидаю планы и возможные варианты развития событий. Приведу в порядок себя.
И да, уже 9 утра, а я так и не ложилась - Зависит ли ваше настроение от погоды?особенно которая сейчас уже каждое утро неделю вторуюну да, погода влияет на настроение, хотя не всегда
- Из за чего я могу уже третью неделю просыпаться в семь утра или раньше семи?Нервишки шалят...
- Как уснуть ночью, если случайно проспала всю вторую половину дня?Никак, займись чём-нибудь...к примеру почитай книгу, или посмотри что-то интересное, но спокойное. И в итоге ты уснёшь, но только не думай о сне) можно ещё аудиокнигу послушать, благо на ютубе множество)
- муж уснул раньше меня.к чему бы это?прикинь и у него может голова болеть оказываеться!)))))
- Что может помоч уснуть пораньше?Спать ложится не позже 00 часов
Вставать не позже 8.00 утра
Засыпать будешь, как младенец :))
Еще горячая ванна
Чай с мятой.. - Помогите не уснуть до 6 часов утра? Порисуй или займись чем-то не нудным, от просмотра фильма, я например, могу уснуть, а вот от рисования наоборот. Или же поиграй в комп. игры, поболтай с кем-то.
- ь не мог уснуть до 7 утра? надоело уже не спать! как себя усыпить? да ты...робот.
сейчас будем петь тебе дифирамбы...а потом повезём к малахову+! пускай там решают, если тебе обычные способы на помогают.
(устла и работла) - на работе не сгорел? - Как уснуть? Две ночи под утро засыпала и сейчас не пойми чтоснотворное тебе в помощ
- Я не могу уснуть почти месяц нормально, засыпаю под утро..что мне делать? Расслабься. Например, помучай себя, не спи три дня. Или не ешь пару дней. Если ты будешь причинять себе больше страданий, чем окружающий мир, ты перестанешь сильно нервничать из-за городских стрессов.
Если будешь пить кофе днём в больших количествах, ночью будешь лучше спать т.к. кофе высасывает силы - после бодрячка наступает усталость.
Ещё полезно обложить стену матами и побить её. Покричи на неё, если можешь. Сбрось нервячок .
Займись бегом.
Попей пива перед сном.
Комбинируй эти способы.
Останься на работе надолго, чтобы устать.
Читай, это способствует усталости. 2-4 часа и ты уснёшь.
Включи нудный фильм который тебе неинтересен.
У меня бывает мерзкое состояние, когда и уснуть не можешь, и бодрости нет, сонливость вроде, но не уснуть.
Можно многое поделать, но не хочется стараться даже чтобы наладить своё душевное равновесие.
Пойди к психиатру, тебе пропишут таблеток, месяц посидишь на них, потом брось. Это нормально.
Иногда помогает лечь на спину руки по швам и медленно глубоко дышать. 2-3 вдоха и расслабон. Пульс в голове, вскоре доходит до ног, тогда отвлекаешься от того что ты лежишь. Представь себе разноцветный кубик и повращай его. Это очень сложно. Прогуляйся мысленно по магазину. Прыгни из окна. Поиграй на пианино. Мысленные действия заставляют сильно устать. Бывает, они переходят в сон напрямую, и тогда в половине случаев можно сном управлять. Если оставишь играть музыку тихо на репите, или гирлянду повесишь мигающую над постелью, есть шанс во сне слышать звук и видеть сполохи, и спать "наполовину".
В общем, развлекайся:) Главное пистолетом хвост держать. Если не ты, то кто?