Есть електро мотор на 220V. Что можно сделать что бы регулировать скорость вращении. Как сделать хотябы два режима, -быстро и медленно ? )

если мегабайт в секунду - то быстро, даже местами очень
если мегабит в секунду - то по нашим меркам не очень уже, но и не медленно

подпалил сцепление, диск он точится со временем. Что делать? менять и желательно побыстрей, чтобы не травмировать маховик и корзину

Нам даже на лекциях объясняли про пульс/давление и влияние на нагрузку(не обязательно бег).
Начнем с бега медленного, но так сказать, на далекие расстояния. Тут по большому счету - улучшается состояние, повышается тонус и немного выносливость. Но главный принцип. Организму нужна энергия. Гликоген он будет тратить в начале(скорее, из-за небольшого стресса в метаболизме), а потом перейдет на сжигание жира, так как при использовании мол-лы образуется вода и триглицерин. Т.е. жировую прослойку хорошо сжигать таким бегом. Правда, не сразу он начнет действовать. Однако, есть и другие плюсы, которые я описал.
Бег более быстрый, интенсивный. Тут уже больше будет сжигаться гликоген(жир тоже, но не так интенсивно + быстрее устанешь, т.е. времени меньше. Однако, выносливость увеличится значительнее, гипертрофия сердечных мышц(в этом слове нет ничего такого уж страшного, тем более у сердца, это наоборот, круто).
Все зависит не от конкретной скорости бега, а от пульса. И не от конкретного пульса, а от пульса от максимального Твоего.
Что конкретно Тебе надо Ты и решаешь. Но предоставленный Тобой бег - вещь занятная, правда главное начинать с малого(это очень очень очень очень важно, намного важнее, чем кажется), постепенно увеличивая нагрузки и делать иногда разгрузочные дни. Тож надо.)

А передаточное число редуктора?    

Полей на него горячий кофе

Вращение относительно чего? Солнца или своей оси? Опять накурился?

Да стоит. Скорость чтения и записи на 7200, выше, чем на 5400... соответственно ОС будет грузиться быстрее, быстрее доступ к файлам и вообще круче.
Про шум... В ноутах используется "уменьшенный" жёсткий диск (2.5 дюйма). Звука почти не будет слышно. Просто, как в любом подвижном механизме, со временем появляются небольшие люфты и тогда он чуть вибрирует и шумит. Но об этом забудь, это я для сведения сказал. Это как минимум 1-2 года надо использовать компьютер 24/7/365... и то, это ничтожный звук. :)

если 2т  то около 80  . если 4 то каких 50

да.... эт так
--------
Переходя на красный свет, невольно можно увидеть белый