Занимаюсь ММА(по - Пн, Ср, Пт) и после каждой тренировки хожу в баню. Так вот, вопрос: вредно ли это? Если нет, то чем полезно?

Если хочешь - ешь.

некоторые считают, что вредно, а другие говорят наоборот-чем раньше, тем лучше :)

Собираюсь в спорт зал

Как бы первый, минимальный комплекс утренней зарядки(тренировки) я использую "Утреннюю зарядку по даосски"(цигун)
http://zdravclub.ru/fizcyltyra/588-utrennjaja-zarjadka-po-daosski.html
Потом приседания, отжимания, боксерская разминка(комплекс), пресс.
Комплекс упражнений на массу Самсона(Александр Засс)
Бег.
Комплекс упражнений для роста(в основном растяжка позвононика и тела от пяток до темя.
Если делать эти упражнения регулярно, особенно каждый день, то чакры очень хорошо гармонизируются и человек чувствует себя просто великолепно,  в тоже время притягивая людей своей энергетикой и энергией чакр и кундалини.
Но в последнее время я делаю не все упражнения и не регулярно и вообще я таким жирным не был лет 16. :)))
Ещё много тренировок всяких, которые я уже перестал делать или делаю редко.

Пилатесс два раза в неделю, пробежки каждый вечер, не в зимний сезон)

иду в раздевалку,потом где нибудь врубается музыка(не смотря на то что сил мало) меня начинает колбасить и начинаю танцевать смешно,специально)

нормально. хотя обычно теплым моются а потом холодным ополаскиваются. у нас так.

я ходила когда-то.. сейчас в этом просто нет необходимости. но чем могу попробую помочь.

Пришёл, надорвался, пёрнул и домой...

Не вредно. только если у тебя в очках коррекция зрения не 100 процентов, то качество изображения будет хромать