За сколько времени можно добиться результата (плоского живота), качая пресс каждый день по два раза? По одному разу?

Смотря в каком состоянии живот сейчас. Я думаю,что 3-х месяцев хватит. Главное,что бы у тебя был комплекс упражнений,а то может получится,что накачаешь только одну группу мышц и визуально будет выглядеть очень странно : )
Поищи в интернете видеоуроки,их там очень много и что-то достойное и приемлемое для себя всегда  можно найти.

люблю такие конкретные вопросы. ))) зависит от стадии запущенности. может и месяца не хватить, если жир по бокам висит как сопли у пятиклассника.

600 до 1000 на станке, 4-5 месяцев по 3 дня в неделю ;) проверялось  и тут уже неважно какое было сейчас

ешь маленькими порциями. месяц - два, + после подерживать форму.

а если именно жир, то бег или плавание эффективнее будут, так как нельзя согнать жир с одной части тела.

моему животу уже наверно нечего не поможет,эхх...

У меня была похожая проблема. Не была я толстой,просто нужно было подтянуть мышцы живота. Качала,качала я пресс и ничего. Прошло месяца 2 и что-то изменилось,но незначительно. Затем я начала бегать,по часу три раза в неделю и всё,живот исчез)

Ещё питание должно быть правильное, тогда будет толк. Так же рекомендую  прочитать книгу, Курт Брунгардт ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 3 минуты в день