Похожие вопросы
- Почему от тренировок и физ. нагрузок (не изнурительных) мышцы иногда отказываются слушаться?Через силу ничего делать не нужно, ты просто растянул себе мышцы, такое бывает даже при малых нагрузках, как только мышцы восстановят свой тонус пробуй заниматься снова, просто нужно наращивать не только вес, но и время провождения в тренажёрке, если первый раз 2 часа поднимать даже лёгкие гантели, то позже мышцы начинает стягивать
- сходила на первую тренеровку, тренер очень строгий и гоняет по полной. Сейчас невыносимо больно ходить. Подскажите стоит ли ехать через день опять? Или ждать пока пройдут боли ? Боюсь что не выдержу нагрузку, если будут болеть мышцы мышцы восстанавливаются в течении 24-72 часов ( в зависимости от группы). Безусловно необходимо восстановление, но все в рамках, так как при занятии спортом мышцы будут побаливать всегда,но ведь эта боль даже приятна...
- При беге человек больше развивается физически (мышцы, дыхательная система) или всё же морально (выносливость, достижение цели, самодисциплина)?Это уже образ жизни,и поэтому я считаю, что это самодисциплина и плюс все выше сказанное.
- Начал заниматься бегом 2 недели назад. Каждый вечер, начиная с километра, и вот уже дошел до трех км.за тренировку. Когда почувствуется результат? Повысится выносливость?По дискавери видел как то... Надо максимально долго бежать и игнорировать боль в мышцах. Но не советую.
))) почему не советуешь? Что может случиться?
хз, я тоже длолго бегал по 3км со остановками и спустя месяц никакого результата, так не мог пробежать без остановки и я крч начал бегать по 5 км, хоть и с отстановками, дыша только через нос, но старался бегать уже до того как случиться выброс эднорфинов, а добиться этого можно тогда, когда тебя начнёт уже скручивать от боли. Надо преодолевать болевой порог, надо не думать о боли в ногах и теле и продолжать бежать сосредоточиваясь только на дыхание. - что делать, если во время нагрузок сводит мышцы?Попробуй попить специальные добавки: кальций, магний и цинк. Есть препараты, где специально комбинация этих трёх элементов.
Если не поможет, сходи к врачу. Причины могут быть разные. - какие продукты стоит есть, для быстрого восстановления мышц после нагрузок?Если углеводов и жиров хватает,то аминокислоты,желательно высчитать индивидуально и желательно 50 на 50 животного и растительного происхождения.Диета комплексно влияет,если вкратце.
- Когда болят мышцы после физической нагрузки - это хорошо или плохо? ))Это значит что они не привыкли к таким нагрузкам и в них скопилась молочная кислота, так как клетки не привыкли так дышать активно и делать столько энергии, надо делать хороший массаж и расслабляющие ванны, и продолжать нагрузку либо такую же либо чуть чуть снизить а потом постепенно набавлять ....
- Испытываете ли вы наслаждение, когда болят мышцы после большой нагрузки?Ты не знаешь что такое боль в мышцах - у меня бывали такие боли в области пресса после тренировки когда тренер был не в настроении,что я блевал, а в руках и ногах такие что я 2 дня не мог заснуть вообще! Так что приятной эту боль наврятли назовёшь
- Как можно снять напряжение и неприятные ощущения в мышцах после физической нагрузки?баня, лёгкий массаж. а вообще пару дней потерпеть как боил утихнут и повторить тренеровку. через 3-4 трени не будет ничего болеть больше)
- Потянутая мышца - тренировки продолжать можно?нет. Грозит разрывом ;[