Какими способами можно себя заставить принимать контрастный душ?

что в нем такого страшного чтоб себя заставлять? Контрастный душ не на каждый день...
Не надо с первых разов совмещать кипяток  и ледяную воду.

принимать душ сразу после тренировки, пока не успела остыть или хорошенько согреться сначала под горячим душем. тогда будет легче и вероятность простудиться меньше. и не висеть под холодной водой через силу, по мне так достаточно быстро ополоснуться с ног по шею и лицо, и как станет холодно, сразу согреваться. Некоторые источники вообще советуют торчать всё время под холодной водой и теплую включать только чтобы быстренько отогреться. Но я думаю это уже высокий левел закалки должен быть. В общем по началу не обязательно самую холодную воду пускать.

Надо чтобы кто-то был рядом и мог насильно включить холодную воду. У самой не получиться, точно тебе говорю.   Тут нужна крепкая мужская рука.

Просто иди и всё. Прими это как неизбежное. Типа как в туалет. ))  Мне всегда в лом принимать контрастный душ. Но на протяжении многих лет просто иду в ванную как зомби выключая мозг. А когда уже встал под душ деваться как бы некуда. Ну не зря же столько шёл )) Чем дольше сидеть и думать об этом тем меньше шансов принять контрастный душ.

Перед сном вырубать бойлер :D

у меня проблемы с венами, для меня это маст, особенно летом... но я чисто на ноги брызгаю=-)))

У меня было так , я работал в Норвегии и после работы шел в душ с мыслью если я попал на более менее теплую воду или даже если она была уже холодная , у меня вариантов было мало либо мытся либо чесатся и вонять и потом стирать грязное бельё,  я мылся водой которая была зная что может стать ещёхолоднее мне только эта мысль придавала бодрости и скорости мытья и вообщет только так я себя мотивировал. А то вдрук станет ещё холоднее.

меня попроси-будем вместе закалятся...