Какую музыку можно слушать во время сна, чтобы навязчивый тихий аудио фон "снизу", не проникал в сон, заставляя просыпаться в 3 ночи и т.д.?

https://www.youtube.com/watch?v=TxCjL6l-x1M
Эту и следующие ниже по списку.

Есть медитативная музыка Reiki, есть музыка для погружения в глубокий сон (дельта фаза). Это всё можно найти на youtube. Ещё есть прикольная программа "Аура", там можно выбирать и комбинировать звуки природы. Например, выбрать шум леса, добавить к нему журчание ручья, пение птиц и потрескивание костра. И много других  вариантов - дождь, гроза, гитара и т.п.. При этом можно регулировать интенсивность каждого из звуков.
Ещё есть "белый шум", тоже на youtube можно найти или во всяких приложениях.

В идеале, по моему, легкий шум города. Или дождя, шелестения листьев, шум прибоя и течения воды. Если совсем без звука, в идеале, когда мозг во сне ничего не напрягает и все силы идут на восстановление. Но в таком случае организм очень быстро восстанавливается и в следствии уже начинает гулять по мирам от скуки. От чего бывают тяжелые сны. Но полная тишина чаще достигается только с закрытым окном, соответственно перекрывается доступ кислорода, что тоже влияет на организм. Тяжелых снов в тихом лесу с насыщенным кислородом и ионами воздухом, тяжелых снов, как бы, не может быть. Будет крепкий и хороший сон.
Поэтому в полном беззвучии по сути восстановление проходит очень быстро. И тогда спать нужно не больще пары фаз сна.
Аудиофон снизу это пердежь тебя будит?)

ЗЫ хотя если у человека аритмия, к примеру от употребления ядов, возможно будет полезна музыка в стиле барроко с таком 60 в минуту, который будет поддерживать организм в натуральном такте во время сна.

Ни чего не сделаеш я с этим мучаюсь больше 30 лет.В 3-4 часа просыпается печень и будит организм и ты вроде хочеш спать,но в голове полудрёма.И только в 5 часов мозг опять засыпает ты про это имееш виду?Так вот это распостранёная проблема мысли как бы начинают сами по себе крутиться.Я тогда пытаюсь не думать ни о чём это очень сложно.Ну или таблетки.

шум волн,стук поезда

По мне любые звуки природы, меня прет ветер с дождем в лесу или метель.

Здесь эта штука индивидуальна под лично каждую нервную систему чела и его подсознание(то что у человека глубоко в мыслях, но не в душе).

Лаунж наверное.