Как вы думаете стоит ли стремиться к худобе? за 2 недели очень поправилась. Как похудеть на 4-5 кг за месяц

не ешь жаренное,копчёное.
минус все мучные изделия ( белый хлеб, мокороны и т.д. )
минус СЛАДКОЕ!
минус кортошка (крахмал)
минус колбаса, сосиски
минус мак дак
минус кола фанта и прочее дерьмо
минус чипсы и другие отравы

пей больше воды, бегай
если очень быстро надо просушится, то после 6 часов только вода + овощи,фрукты
с самого утра можно плотно позавтракать, только не нарушая выше упомянутого ))))
и очень быстро увидишь результат. главное желание и выдержка

Знаю хорошее средство, скажу только тебе- фенолфталеин называется. правда-правда,в аптеке легально продается. приходишь и просишь его щаз вытеснили всякие табледки для похуения, не верь-советский гост самый надежный! Потом не забудь отписаться как помогло.

бег минимум 3 раза в неделю (после 40 минут бесперерывного бего начинают жиры сжигаться) ну и режим питания. так же полезно не есть за 2 часа до сна

1 Урезать жиры и простые углеводы(типо сладкого, мучного и т.д.) Обезжиренный творог, яичный белок, салаты, фрукты = друзяшки.
2 Желательно не есть на ночь.
3 Принимать пищу чаще, но в меньших кол-вах.
4 Интервальный бег и скакалка как кардио очень хороши. Последнее ваще атас, можно и дома заниматься.
5 Хорошо сочетать с нагрузкой на
6 Сильно не урезать каллории. Если урезать ниже определенной нормы для женщин(вроде 1400 килокал), то будет голодовка. Организм начнет сжигать тока мышцы.
7 Вода, вода, вода, вода..много воды.
8 Меньше стресса)

Есть 2 простых правила.После 6 не ешь тяжёлую пищу,ешь фрукты,овощьные салаты и тп.До 6 из нормальной пиши ешь что хочешь.Ну и бег 4 раза в неделю.Начни с лёгкого бега по 15-20 мин.И не надо себя с самого начала насиловать.Если есть лишний вес то 3-4 кг скинешь за месяц это точно.Бег сделает твоё тело красивым и выносливым.А хорошее питание поправит и здоровьеУспехов!

почему то создалось впечатление (пардон конечно если я не прав), что похудеть ты хочешь ничего не делая - такого не бывает, всякие электропояса и таблетки - чушь собачья. "чудеса" творит бодибайк.