Как лучше качать пресс - несколько подходов, умеренно раз, или один подход и много раз?

Пресс лучше всего качать как можно дольше и беспрерывно, то есть можно менять упражнение, но оставлять на нем напряжение
То что пресс не растягивается - херня полная, я его потянул было дело, ходил как бабушка - выпрямится не мог
Если пресс болит - не качай, хуже будет ( мышцы растут в отдыхе а не в упражнении, тебе это любой тренер скажет )

несколько подходов однозначно.. вообще пресст акая штука, не порвётся, не растянется.. качай пока можешь и сколько хохчешь хоть сутками - всё на пользу

несколько подходов, умеренно раз

Короче качал так 3 подхода по 30 на стуле сидишь ноги под кровать засовываешь и ещё для весу гантельку.