Как можно бороться с усталостью, либо получать больше энергии? (Отдых/сон нормальный, сладкое не предлагать)

что бы ночки не болели, сделайте им ванночку)) теплую с маслами))

...витаминками....походами в солярий...потому что ...усталость...это не только перенагрузки или недосыпание...но и нехватка солнечного света-прежде всего...организм так и реагирует-засыпая на ходу и не желая даже двигаться...

Регулярно высыпаться и всё будет ок.
Пить бодрящие напитки.
Слушать музыку.
Меньше сидеть за компом.
Чаще ходить пешком по свежему воздуху.

Просто делаю .. до того, пока не начну просто валиться с ног .. А тогда уже лекарство только одно - долгий сон ..  
а вообще лучше не доводить себя до критических степеней усталости - лучше всегда спать, кушать правильно, спортом заниматься.

Хороший способ взбодриться - стойка на голове.

лопату в руки и помогать коммунальщикам)))

Есть хороший метод, это крепкий, очень горячий зелёный чай пролитый на штаны ))

Стресса меньше надо, вот и всё.
От себя могу посоветовать перед сном почитать что-нибудь интересное лично вам. Книги являются превосходным "дезактиватором" стресса.
Можно, и даже, наверное, нужно пройти консультацию у врача (потому что спать с такими перерывами бывает на самом деле довольно вредно), но коль скоро вы не хотите - пейте чай (с мятой, или травяной - но там надо знать, какие травы как на вас подействуют, можно поэкспериментировать), насчет сахара точно сказать не могу - наверное, травяной лучше без.
Съешьте вечером что-нибудь сладкое (но не перед сном, естественно, да и вообще со сладким лучше не перебарщивать) - в крови резко вырастет уровень глюкозы, увеличится выработка серотонина - гормона "удовольствия", настроение улучшится.
Еще неплохо вечером выпить бокал красного вина - восстановит кислотность, чуть сбалансирует обмен веществ, а проблемы, так сказать, отступят на задний план   Вот такая вот маленькая лекцЫя получилась...
Чаще всего причиной такого сна является беспокойство, так что лучший рецепт - найти проблему и устранить её.

Полностью согласна!Лично я хожу в клубы- потанцевать,так как в эти моменты себя чувствуешь свободным и не думаешь о завтрашнем дне!Ты есть здесь и сейчас!

я в таких случаях наедаюсь шоколадками и потом недели 2 могу ходить без этого хотения сладкого.
меня учили так что если чего-то очень хочется значит организму этого чего-то не хватает