Как начать легко качать пресс. Скоро спорт надо будет 45 раз зделать а я без перерыва даже 15 немогу ?

дай себе установку получить как можно больше мучений, мы же живём не за удовольствием

через силу делай 30 поболит, перестанет, потом будет легче)

начинай по сколько можешь! и каждый второй день прибавляй по 3-5 раз

ути зайка) тут смысл в том что  чем больше качаешь тем легче это делать .
попробуй    сделать качественных    10 .
потом еще вечером 10
на следующее утро 10
вечером 15 .
потом по 15 получится стабильно а там все больше и больше сможешь очень быстро.
кушай поменьше,лучше легкую пищу.

айяй

По поводу " поменьше кушай" даже и не думай, ешь нормально, нет еды - нет сил и витоминов! а как качать я тебе во втором вопросе написал.