Лучший ответ
-
5 0
Вилли 5 (2709)21963 9 лет
На самом деле заменить повседневный рацион питание на более полезный и менее калорийный. К примеру: картошку на рис, котлетки и прочее мясо на жаренные овощи (не на растительном масле). Таким образом, ты всегда будешь в полной мере сыта и постепенно лишний вес будет уходить. Конечно же при дополнительных кардио упражнений - это будет заметно быстрее, но, раз уж нет возможности, то только сбалансированное питание.
Ответы
-
4 1
Ой-ля-ля 7 (42243)313106 9 лет
Правильное питание.
Диеты тоже бывают разные.
Я снижала вес по диете Три кулака Олега Терна
Вот тут подробно все описано - http://www.diets.ru/post/134871/
И не голодаешь, и вес снижается.
За 8 месяцев -10 кг.
-
-
-
-
-
1 1
lame 6 (13580)3725 9 лет
Диеты тоже бред, ибо как только перестаешь ей следовать все вернется.
Это нормальный естественный процесс, качки тоже если перестанут качаться и есть спорт. пит вернуться в прежнее русло. Любой скинутый вес на чем угодно будет пытаться вернуться обратно=) будь то спорт, будь то диета, будь то наркотические вещества - без разницы, у тебя обмен веществ если медленный ты будешь набирать его все равно, поэтому тут либо вечная борьба либо довольствоваться такой какая есть.
-
-
0 0
Levandery (28) 4 (1757)1029 9 лет
диета блюдечко неплохая ) ну и как сказал Вилли, тоже полезная вещица
-
-
0 0
Марусель 6 (7876)2891 9 лет
у меня тоже прикол с копчиком, запретили бодибайк, я нашла альтернативные тренировки.
Посоветуйся с врачем, и с тренером, что тебе можно делать. Я уверена, что можно что-то придумать, при твоей травме.
По питанию, попробуй исключить сладкое, жирное и джанкфуд, и результат будет заметен недели через 2
-
-
