Как работать, как переносить ночи, если надо работать с 20-00 до 8-00 дежурным? не влияет ли негативно такие смены на здоровье?

влияют и потом все это точно вылезет... моторчик забарахлит если постоянно такое будет, хоть будет казаться что привык и все ОК.

Влияют, но это не сразу проявляется и зависит как часто у тебя такие смены.

больше года чередовал дневные с ночными сменами, работал не так часто... всё это время казалось что всё супер ))) а сейчас уже появились небольшие проблемы со сном

Эх, мне бы так
Зависит от того, жаворонок ты или сова, ибо как бы там ни было, а это действительно может помочь или навредить. У меня тётка уже 20 лет работает в России диспетчеров на ж.д. в ночную смену и ничего - очень довольна =)
И не стоит забывать о положенном перерыве + зависит от самой работы и места, где работаешь.

если работать так постоянно - думаю ничего не будет. тоже самое что переехать в другой часовой пояс :) только соблюдать режим надо

влияет и еще как, поверь моему опыту последние 5лет смены день с 9-00 до 21-00 ночь с 21-00 до 9-00 до этого 6лет сутки через трое.постоянные проблемы со сном. на выходных спать ложусь в 4 утра КОШМАР!!! чуть простыл и на неделю с температурой.

Vlijajet na serdechno-sosudistuju,immunnuju,nervnuju sistemu.Pri nekotorix zabolevanijax ne rekomendujutsja nochnije smeni-pri boleznjax serdca,pri jazve zeludka i t.d.