Как расстаться без истерик, скандалов и не приятных моментов? Чтоб быстро и не особо болезненно (второму человеку).

БЕЗ не получится , если у когодо остались чувства.

веди себя достойно! истерики ни к чему хорошему не приведут! постарайся о нём забыть и возможно он сам начнёт доставать своими звонками и смсками!!!

пощёчина
поцелуй
под холодную воду
стакан водки
валерьянка

про штатив смешно  

Просто они вымещают накопивнуюся агресию на того кто стерпит.

Это психологические проблемы.
Могут быть разные причины, например, как вариант, девушка подсознательно считает себя недостоиной хороших отношений (не любит себя, считает себя плохим человеком, который не заслуживает счастья) и неосознанно пытается их разрушить.
или например, подсознательно боится, что всё идёт как-то слишком гладко, ждёт подвоха, нервы не выдерживают, и она сама устраивает этот "повох" - скандал на пустом месте.

при этом сама девушка может быть не в курсе того, почему она так поступает. Это происходит автоматически.

вы оба е@анутые!

мы вообще дерёмся постоянно, но не расстаёмся.     я не хочу без него

У меня сейчас точно такае же ситуация! Просто сейчас тебе надо побыть наедине, со своими мыслями, понять достоен ли он тебя с вечными скандалами, и понять что чувствует ОН к тебе.

Фразой "давай останемся друзьями,я всегда буду самым близким тебе другом" и т.п и т.д-это всего лишь  слова, которые дают надежду и девушка будет тихо страдать в ожидание когда Вы вернетесь.
Лучше быть честным изначально и сказать правду как есть,а не морочить голову ни ей ни себе.Встретьтесь и объясните ей всё,всё как есть.
А расставания-это всегда слезы.И как бы вы не пытались избежать Вы уже сделали ей больно думая о разрыве.