Лучший ответ

    1.  0 1

    Sheego 7 (24935)42083 11 лет  

    лопатой пару тройку раз вреж.... или упади на живот в воду с высоты

Ответы

    1.  1 0

    БеЗуМнАя 2 (280)311 11 лет  

    планы на лето?ТРЕНИРОВКИ ДО РАССВЕТА-воот такими должны быть твои планы на лето чтоб иметь плоский живот

    1.  0 0

    Mr.Nagel 8 (145075)13103482 11 лет  

    качай пресс

    1.  0 0

    ololowfm (32) 4 (1986)315 11 лет  

    1.  0 0

    La1me 6 (7315)41668 11 лет  

    ходи с втянутым

    1.  0 0

    KiiSa 3 (615)1614 11 лет  

    Фотошоп :D

    1.  0 1

    Лимонс 7 (31418)763151 11 лет  

    Утюгом погладь..

Похожие вопросы

  • Как сделать живот плоским?
    Сделай прямо сейчас !!!
    40 раз пресс.
    60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20
    вперед). Убирает складки и делает
    талию.
    20 повороты. Убирает складки.
  • за сколько и где можно сделать пластическую операцию (липосакция) живота?
    может перефразировать вопрос и спросить, сколько стоит абонемент в качалку?))
  • 100 Надо убрать низ живота, как это сделать?
    Никак.
    Во-первых, жир локально не убирается. Во-вторых, набирая массу набираешь жир тоже.
    Другое дело, если набирать массу более-менее грамотно, то ты не будешь очень похож на заплывшего.
    Если худой - набирай массу.
    но немного низ надо высушить чтобы пресс немного хоть виден был!

    Знаю одного человека, который из-за этого просто фигнёй занимался в зале. Качай пресс с весом и делай приседы обязательно. От них пресс растет. А когда наступит сушка, то тебе будет легче его просушить.
    А, да, про жим лежа, становую и прочие упражнения не стоит забывать, ибо качаться надо полностью.
    ------------------
    Попрошу аргументировать, если кажется, что я не прав. Можешь задать вопрос какому-нить накаченному парню, который в этом рубит - он тебе тоже самое ответит, а не спрашивать тут людей, часть(не все, конечно) из которых тяжелее мыши клавиатурной ничего не поднимали.
    Ненужно диет, надо просто меньше жрать.

    1 У него не будут расти мышцы
    2 Значит, меньше "топлива" будет потреблять
    3 Активируется кетогенез - синтез кетоновых тел, которые при утилизации образуют ацетилКоа -> синтез жира. Вот вам и ваши мегадиеты.
  • сколько стоит сделать пластику живота?
    ot 1500 do 3000 Ls primerno
  • Какие упражнения на живот можно сделать? Кроме пресса)
    какие бы ты упражнения не делал все равно будут задействованы мышцы пресса, так как в животе других не имеется.
    можно лежать на животе, руки за голову и поднимать корпус как можно выше, делать по несколько подходов от 10 до 20 раз (зависит от физ. подготовки)
  • если у вас в холодильнике ничего нету , а живот у вас разрывается на пополам то что бы вы сделали?
    если живот разрывается пополам - то я догадываюсь, почему холодильник пуст..
  • Где лучше сделать маленькую тату-на животе или на кресце?
    Делай на кресце. Очень сексуально.
  • Почему люди с относительно большим животом со складками могут сделать пресс больше раз, чем с плоским?
    У них в складках спрятаны горы мышц. Просто горы ! Не веришь - спроси у меня !
  • как быстрее всего накачать и сделать относительно плоским низ живота,т.е. то,что ниже пупка?Или может исключить из рациона что-то и качать пресс,но как?
    Все конечно очень индивидуально, и такие прицельно-точечные бомбежки отдельных участков мышечных групп в идеале, разных людей могут привести к прямо противоположным результатам. Здесь очень важны постоянные многолетние тренировки с самонаблюдением и анализом, возможно даже с ведением дневника тренировочных процессов и тяге к экспериментированию. Но все же приведу логическую схему, считающуюся научно-базовой. 1) Если ноги находятся в статическом (то есть неподвижном) состоянии, а корпус в динамич динамическом (то есть в движении) -- ноги закреплены, а работает корпус, то прицел идет больше на верхнюю часть брюшного пресса (особенно, если производятся так называемые скручивания, то есть корпус не держится прямым, как натянутая струнка, а "скручивается" колесом, начиная с прижатия подбородка к груди). 2) Если корпус находится в статическом состоянии (неподвижном, закрепленном), а ноги в динамическом (в движении), то прицел нагрузок больше производится на нижнюю часть пресса, только желательно, чтобы пик нагрузки был в НАЧАЛЬНОЙ фазе движения (допустим поднятие прямых ног лежа на гимнастической скамье, расположенной с наклоном 45 градусов относительно пола; корпус при этом удерживается руками за крепления на верхней части доски). Есть смысл попробовать поднятие прямых ног в висе на перекладине, правда из моих личных наблюдений это упражнение дает нагрузку на весь участок прямых мышц брюшного пресса равномерно, думаю из-за того, что первая -- начальная фаза движения производится вхолостую, и лишь когда ноги поднимаются градусов на 20, начинаешь чувствовать нагрузку. 3) (Два этих логических принципа вовсе не отменяют третий, потому что прорабатывать пресс (впрочем как и все остальные мышцы) нужно обязательно полностью). Подъемы или ног, или корпуса с поворотами первого или второго в стороны (влево и вправо по спирали) относительно вертикальной оси тела. Прицел идет на косые мышцы живота (бока).
    После 4-5 тренировок на косые мышцы, бока втягиваются, и внешний вид брюшного пресса меняет свой облик до неузнаваемости! Рекомендую, не пожалеете! Лучше это делать на "римском стуле", но это уже отдельный разговор. Про всякие голодные диеты забудьте, и больше не вспоминайте никогда -- вес конечно с их помощью можно скинуть, но атрофированные мышцонки на таком теле будут дрябло и немощно болтаться. А после месяца-полтора тренировок Ваши "кубики" обязательно встанут на своё прежнее место, можете не сомневаться. Удачи в достижении своей цели!  

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system