Как спасти себя, если погружаешься в такое состояние, когда ничего не хочется делать, мыться, причесываться, кушать или начинаешь есть всякую дрянь, убирать в доме итп, это депрессия?

Нееет! Депрессия - это уже диагноз! Который психиатр ставит.
У меня бывает подобное состояние, когда я сижу дома.
Вот точно такое же состояние! Когда ни-фи-га не хочется делать!
Тогда нужно пересилить себя и начать хоть ЧТО-НИБУДЬ делать!

Составить план того, что надо: привести себя в порядок, убраться, сходить за покупками, погулять с собакой, позвонить маме. К примеру. И по списку все выполнять.
100% безболезненно выйдешь из этого состояния  

погружаюсь в работу, тупо делаю то, что необходимо, потом проходит..

Очистить сознание, изменить рацион питания, наладить режим дня. Это даст возможность свободно циркулировать энергии. Но это может быть длительным процессом и занять несколько месяцев. Но в конечном итоге появится и энергия и мотивация. Также важен отказ от вредных привычек, секс, алкоголь, мясо и рыбу, чеснок, лук, азартные игры, проведение длительного времени перед экраном, будь то телек, комп, телефон, планшет и т.д., воздержаться от употребления наркотических средств, всяческих стимуляторов, таких как кофе, черный чай, кофеиносодержащих продуктов и любых других тонизаторов. Также заменить походы в тренажерный зал, занятиями йогой, посещать массажиста. Употреблять витамины растительного происхождения.

Купи велосипед.

Через силу воли, менять привычки

секс-рок енд ролл

Идти к психологу

- это начало депрессии.
Просто нужно понять что нужно жить, если тебе дана эта жизнь, но не существовать прозябая дни на пролёт.