Как так получается что лег бы я или в 12 ночи или вовсе в 3 ночи встаю как часы в десять,как сбить ритм и спать дольше?

Можешь вовсе не спать какую ночь.
Сбой ритма гарантирую

Вот только вопрос - зачем?
Радоваться надо, что организм дисциплинирован.
Это ведь хорошо и к тому же полезно для здоровья.
И потом, когда нужно будет рано вставать (учёба/работа), не придётся мучиться - как рыба в воде будешь.

Это я тебе, как человек безо всякого режима, говорю =)

Мне бы так. Вот я восколько бы не легла , соня ещё та. Хоть в 9 вечера хоть в 4 утра, спать буду до часов 12 дня, если мне никуда не надо.