Когда хочу уснуть постоянно мысли в голову приходят...я не могу уснуть. Как быстро уснуть без таблеток и прочего?

спят усталые игрушки, книжки спят))) ля ля ля ля ля))) одеяла и подушки ждут ребят, тра ла ла ла ла, даже сказка спать ложиться... глазки закрывай))) баю бай)))

начни, что-то неинтересное читать ...

начать разгадывать судоку в телефоне

Послушай музычку не попсовую.

Попробуй стукни себя чайником по башне..хотя, не самый лучший вариант, ибо если не вырубит..

думай о том как ты спишь. и как ты засыпаешь. и не о чём другом. мне помогает :)

Физически устать за день...и так несколько дней.Придёт время и начнёшь засыпать.
Или какие то упражния дыхательные были,что то на подобии "Вдох-задержать-выдох" по пропорции 1-4-2.Т.е. Вдох в течении 2 секунд,задержать дыхание на 8,выдыхать в течении 4-х.Что-то так делал из знакомых,помогало.Сам не пробовал.

Книга.спокойная музыка,да и крепкое плечо рядом может помочь

Пробуй медленно дышать (как при сне). Старайся удобно устроиться и не шевелиться. Не открывай глаза. Мечтай, не думай о проблемах и вообще о плохом.

а о ем ты думаеш когда спать лажишся?

Я по совету считала от 100 до 0. Когда считаешь в обратную сторону мозг занят тем, что бы не ошибиться и отвлекается от мыслей. Мне хоть не всегда, но помогало.