Люди, что это может быть? Когда долго сижу, потом расправляю плечи и появляется конкретный хруст в позвоночнике(

простые отлажения солей  масаж тут непричом

Пройдёт, ты не парься. У меня челюсть одно время даже хрустела    . Так что пройдёт, а вообще полезно качать пресс и спину. меньше на неё напряжения будет идти.

сильный износ шейных позвонков! Пиши пропало!! надо менять позвонки  

Может анкилозирующий спондилоартрит?   Хотя не, там ещё болит :) Просто, скорей всего, защемили позвонки. Возьми гимнастический мяч и покатайся на нём спиной. Потом повиси на турнике и покрути ногами в разные стороны, чтоб разгрузить позвоночник и позвоночки встали как надо. Вот от качания пресса каждый день и может так хрустеть. Ты сгибаешься, а позвоночник не разгружаешь. Плавать хорошо, тоже разгружает позвоночник.
Если сомневаешься или что-то серьёзное, боли.. загляни к мануальному терапевту.