Милые девушки,которые сидели на каких-либо диетах ,достигшие хорошего результата,вопрос к Вам (вн.)

Вы не написали ,  что у неё с сердцем .  Если кофе ей не противопоказан - то утром " Капучинно для похудения " .Днём - чай " Похудин " , .Вечером - кисель "Очищающий".  А на завтрак ,  обед и ужин - грудка куриная отварная ,  рыба нежирная ( в любых количествах ) , овощи ,  фрукты .
Полностью исключить хлеб и крупы . Конфеты тоже :) .
И не делайте клизмы ,  пожалуйста .  Это не очищение организма ,  а удаление из кишечника  полезных бактерий ,  которые там обитают и отвечают за иммунитет . Потом с дисбактериозом намучаетесь .
Относительно физ.нагрузок : согласна с предыдущим товарищем : больше двигаться ,  гулять . И заняться плаваньем в бассейне . Вернётся из бассейна ,  встанет на весы - и депрессия улетучится .

одной диетой ты не скинешь. нужно сократить кол-во ккал и увеличить их потребление ) т.е. это обязательно спорт. самое то - бег. можно даже не быстро, прогулочным минут 40. такое выдержит любое сердце

а пресс вообще тут не в кассу. тупо будет расти мышца под жиром. бег, плавание - вот это то!

реально.
а вообще - правильное питание -  

а вообще перестань кормить любимую сладостями :|
от этого нереально отказаться... :/
п.с все упражнения на вдох/выдох!

не есть сладости, не жарь пищу, не ешь готовые снэки.
есть гречку\рис и блабла, овощи, фрукты.
все остальное - хлеб, мясо - в меру.

В течении 2 недель через день клизьма   вода комнатной температуды +дессертная ложка соли и 1/4 стакана лимонного сока. И организм очистит и похудеет. Ну и к этому можно надеться тепло и дома упражняться..например по Синди Кроуфорд. Что бы все подтягивалось после упражнений принять контрастный душ.:)

Посмотрите упражнения Бодифлекс - реально помогает. А вообще - сбалансированное питание. Диеты вредны для здоровья, и часто кг возвращаются с добавками

Качанием пресса жир не сожгёшь, пресс слишком тонкая мышца,она вообще по минимуму сжигает. Фитнес + правильное питание  

При больном сердце реально только вылечив сердце. Сердечники все полноватые. И это не от еды

Бег - лучший выход из данной ситуации, качая пресс, она его конечно же накачает но под слоем жира его не будет видно, поэтому ты составляй ей компанию и бегайте начинаю от 1 км в день для начала, а затем по 5км, скинет 7кг за месяц, ты главное ей помоги, я скинул 11 за два месяца бегом. Но бегал каждый день по 5км. + не только живот пропадёт, но и у попы форма будет лучше и у ног тоже, вообще бег отличная штука действует на всё, но так же пусть качает пресс не помешает ).  А так же никаких сладостей, правильное питание ).

За месяц скинет,наберет их за две недели,пусть начнет нормально,сбалансировано питаться,бегать не может,но ей так или иначе нужны кардио тренировки,пусть ходит больше,гуляет...все это потраченные калории. То,что пресс качает,это не верно,просто вырастут мышцы за слоем жира,есть в интернете различные программы с тренерами,чтобы дома заниматься и ещё,мне лично один сайт помог понять,что такое правильное питание,как заниматься спортом и что и как есть...если интересует могу дать ссылку)Удачи в достижении цели)