Можно ли хорошо накачать грудные мышцы за 3 месяца, если делать по 30 отжиманий в день?

Ладно грудные мышцы, кого ими сегодня удивишь, а ты попробуй за 3 месяца накачать
пузо пивасом так шоб ни разу не отжаться, вот это сила   .

можно   сам так качаю

«ссылка на модерации»
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко (2012) DVDRip
Почитайте

3 подхода с утра и вечером по 30 отжиманий.

мало...

nuzno uveli4ivatj nagruzku...a tak nihrena ne budet...

da rezuljtat budet budet tak kak za pervij skazem daze mesjac uze smoze6j uveli4itj 4islo otzimanij i estestvenno za 3 mesjaca u tebja budet rezuljtat.

С собственный весом грудь не нарастишь! Тогда делай лучше 15 раз 2-3 подхода с весом на спине (20-50кг от кондиции)!

Нет не реально, если конечно не прибегать к спорт питанию или стеройдам, да и вообще что для тебя значит нормальная раскаченная грудь, так чтобы майка выпирала в перед или просто очертания груди немного были и то после тренировки когда она полна крови?

по 3-4 подхода по 30 отжиманий может еще поможет чуть чуть)) надо делать несколько подходов)))

мало,надо больше на турнике весеть

По 30 отжиманий в день? Я в день делаю по 300 отжиманий (утром,днем,вечером) и результат был через пол года , ну смотря что для тебя значит результат :D !