Не могу набрать вес, все время теряю один или два кг сколько бы пищи не употребляла. Как же при этом быть? Как правильно набрать вес?

Есть белковую пищу и качаться (для девушки - фитнес). Будет расти мышечная масса. Но это долго и тяжело.
Если быстро и легко надо - то "junk food" - жирная пища, выпечка, сладости, еда на ночь. Но это не очень здорово. Нарастет только жир, может еще и непропорционально.
Для повышения аппетита - большой перерыв между приемами пищи, чтобы посильнее проголодаться, тогда налетишь на пайку и съешь больше чем обычно.

та же хня...
единственный выход который нашёл - заниматься спортом.
По логике должно быть наоборот, но работает.

я сходил к врачу (по другому поводу, но все равно спросил). Говорит что тут может быть такие варианты:
Рак (посоветовала провериться)
СПИД (недавно проверялся для мед книжки (работаю с продуктами))
Глисты (тоже проверялся для работы)
Нервное расстройство (тут она ничего не сказала нормального, посоветовала отдохнуть или взять отпуск)
Именно правильно поможет набрать диетолог, но перед этим надо собрать анализы на рак, спид, глистов. Сомневаюсь что будешь все это делать  

У меня тожесамое но я делаю то что неследует:
Несплю сутами играю в видеоигры потом фильмы потом бешусь со штангой и опять комп
Питаюсь дрянью быстрые закусочки рис курочка 1 раз в день
Пью витамины чтоб савсем незагнутцо
А вес думаю набрать можно просто занимаясь спортом так как мышци весят больше чем жир
Да и чем больше мышца тем труднее с неё сганять жирок и делать жилистой
фитне отпадает ты ведь хочешь набрать вес такчто плаванье гребля или тяжёлоотлетика и вес набирёшь сразу но можешь сердце загубить
Ноги в руки и к семейному пусь кровь проверит :>

Спорт диета и вес наберётся зависит от сердца у меня повышеное давление мне надо плавать много хадить на велеке ганять тоесть вес ну некак я ненабиру зато мотор в 50 лет ешо будет работать
А так иди на плаванье там вес сразу нагонишь у плавцов он распределяеться равномерно
Ну правельное питание - диета это ключ к набору веса от хлеба нетолстеют толстеют от того с чем его едят
Сделай себе диету высыпайся и проверь кровь у врача он точно тебе скажет

сама мучаюсь с этой же проблемой ;S

Может глисты?

Сдай кровь на анализы-может проблемы какие-то со здоровьем

Хороший обмен веществ

меняемся.
ничерта не ем а толстею

Нужно встретиться с человеком, желающим вес скинуть и провести взаимный обмен опытом