От чего может начать болеть колено само по себе? Не сильно, травм не было, просто начало болеть.

Может нерв защемила...(обычно массаж помогает) если не пройдет,то лучше к врачу и на рентген.

Cходить к хирургу, сделать рентген.

хех. Ну телепаты в отпуске ) Скорей всего артрит какой-то. Какой он природы, механический износ сустава или инфекция.. без обследования не сказать.
Есть три пути у тебя. 1. Официальный - идти к доктору и проходить обследования
2. Полуофициальный - часто от артритов в коленках помогает лечение глюкозамином. Это вещество, которое содержится в суставной жидкости и предвестник хрящевой ткани. Пьёшь месяца три, хрящики восстанавливаются (если причина что они стёртые/повреждённые). Собственно, меня им и лечили. Ходить по лестницам не мог, такая боль была, шо песец. Щёлкало, скрипело. Там, где разработано, ещё ничего. А вот на лестнице задействуется участок который редко используется, там оно больно. Помогло. Бегаю как новый )
Продаётся в аптеке без рецепта. Не самое дешёвое ) Лат в 20 на весь курс уложишься. Оно и для межпозвонковых дисков полезно и для всех суставов. Для спортсмена как раз полезно.
Можно с той же целью жрать холодец каждый день. Но это муторно )  

3. Совсем не официальный.  Покупаешь пачку исландского мха в аптеке. На литр воды надо стакан мха. И варишь его два часа минимум. Трохи упарится, это только хорошо. В итоге после охлаждения должно получиться бурая жидкость чем-то напоминающая кисель. Процеживаешь её горячей. Остужаешь. Этой жидкостью мажешь суставы и пьёшь внутрь. По столовой ложке на ночь. Можно больше. Горькая. Вещь офигенная. Месяц плечо болело. И разогревал каждый день разминкой и глюкозамин пил по старой памяти.. пять дней глюкозамин пьёшь - проходит. Забиваю - опять болит. Собственно, терпения не хватало долечить )) А тут была у меня эта фигня из мха (она от простуды лечит колоссально), взял намазал ради интереса ) На следующий день прошло плечо. И всё. Больше не болит. Потом без разминки неудачно повернулся с тяжестью, чёто там тащил домой.. Средний отдел позвоночника клинануло. Боль адская. Вправил, покатался на мячике, повисел на турнике.. вроде встало на место. Но болело всё равно, только меньше. Помазал - на утро как новый. Ускоряет регенерацию, снимает воспаление.

прыгать не стоит , срастётся криво

это нормально. я тоже рабила обе колени несколько лет назад и сейчас часто мучаюсь. это не лечиться до конца и всегда возврашаеться назад. мне вообще сказали что через десяток лет я ходить не буду   так что с этим шутки плохи.
может кст, из-за смены погоды, разбитые колени на это очень реагируют

Попытаться восстановить отношения с родными и близкими людьми. Закрепить результат, общаясь в этом маленьком социуме. Учиться любить и заботиться. Ну и с бывшими друзьями, с самыми достойными. А когда уже будет тыл, то можно выходить в большой мир и не бояться поражений. Ведь всегда есть те, кто тебя любят, кому ты нужен.

если редко катаешься....то это нормально....мышцы не привыкли ....пройдет через сутки.....

Продул.

может фастунгелем помазать? тип прогреет...

как начало, так и закончится ;D
сустав пошаливает