Очень мощные приливы памяти в вечернее время суток перед самым сном: события, люди, ассоциации и т.д. Есть действенные варианты, как справляться с таким давящим потоком информации?

покурить шишек перед сном, ну или за час два.

конечно есть. Медикаментозно

Очень просто. Надо физически себя изнурять в течении дня, это разгружает беспокойный УМ. И ты будешь засыпать отлично от усталости!
Главное вечером не тренируйся, это возбуждает, не заснешь.

Не смотри телевизор перед отбоем и меньше лопай плотной пищи

у тебя при этом появляется особый тип дыхания. и если ты изменишь дыхание то и мысли изменятся. мысли и дыхание связаны в обе стороны.

Заснуть )

никак, по себе знаю, причем информация хоть беспонтовая, но едкая...

Отвлечься, отдохнуть, посмотреть фильм, кардинально сменить сферу деятельности перед сном.

Когда по уши загружена работой (физической, творческой, домашней..), вплоть до того, что уже пора спать, то на обдумывание воспоминаний времени не остается, быстрей в постельку и спать, спать, спать..

чаще это мечтания, сказать что все плохо и тогда быстро заснешь

Валерьяночки попей с хмелем. Успокаивает.