Помогите, пожалуйста, почему смартфон Sony Ericsson Xperia ray под управлением Android 4.0.4 ужасно тормозит и глючит, он у меня не разу не падал, вот уже год хожу?

Попробуй сделать телефону полный вайп(сброс на заводские настройки с удалением всего) и посмотри как будет себя вести система, если не чего не измениться то тогда надо смотреть в сторону перепрошивки трубы. Телефон не рутирован? все по официалу обновлялось?

Держи очень хорошие форумы все о телефонах SE Xperia ray(ниже по ссылкам), там тебе точно подскажут что делать, требуется регистрация для того чтоб написать в ветке.
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=329396 - перепрошивка с полным FAQ и инструкциями.
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=273696 - кастом прошивки с полным FAQ и инструкциями.

надо было нокию брать

Прошей любой кастом,  офф прошивки нагружены ненужными прогами