Лучший ответ
-
3 0
Disturbed_ 4 (1775)726 12 лет
не ешь жаренное,копчёное.
минус все мучные изделия ( белый хлеб, мокороны и т.д. )
минус СЛАДКОЕ!
минус кортошка (крахмал)
минус колбаса, сосиски
минус мак дак
минус кола фанта и прочее дерьмо
минус чипсы и другие отравы
пей больше воды, бегай
если очень быстро надо просушится, то после 6 часов только вода + овощи,фрукты
с самого утра можно плотно позавтракать, только не нарушая выше упомянутого ))))
и очень быстро увидишь результат. главное желание и выдержка
Ответы
-
1 0
Aryslan (30) 6 (12772)43385 12 лет
это не очень приятно, но очень помогает крч если хочешь убрать живот, то нужно обмазаться мёдом, обматать живот пищевой плёнкой и бегать, очень помогает а вообще лучше всего бег, плаванье и рацион поменять, например на рис перейти
-
-
-
-
-
0 0
Она (33) 6 (12294)21446 12 лет
Я сейчас сама худею. Пошла в фитнес, питаюсь так, как написал Disturbed_, только при этом, я ещё не ем никакого мяса кроме вареного куриного филе. Не ем после 6.
В фитнесе бегаю, упражнения все Cardio. Когда скину вес, можно и подкачать ножки с попкой ))
-
