Лучший ответ
-
4 0
mikrosha (34) 6 (7441)42479 10 лет
Худощавому эктоморфу лучше брать гейнер, но ребят, блин, спортивное питание это НЕ ПАНАЦЕЯ!
Если не питаться нормально, всё равно ничего не наберёшь, и тренировки должны быть соответствующие!
А спортивное питание это всего лишь ДОБАВКИ к нормально, хорошо-сбалансированному, частому питанию. Хороший сон, желательно 8-10 часов.
Питание: курица, творог, яйца, рис, макароны твердых сортов, индейка, рыба, овощи.
Советую к просмотру: http://irc.lv/blogs?id=132008
Ответы
-
0 0
deleteworld 4 (2231)28 10 лет
10 кг за 3 месяца - ААААААААААААА !!!! Тоже хочу так и в натуральную ))))
Бери те банки где найдешь SUPER MEGA POWER - они точно работают )))
mikrosha все правильно описал
Нету такого гейнера или протеина что бы 10 кг за месяц. Даже если ты будешь его есть в 3 раза больше чем надо , организм усвоет сколько ему надо.Худощавому эктоморфу лучше брать гейнер, но ребят, блин, спортивное питание это НЕ ПАНАЦЕЯ!Если не питаться нормально, всё равно ничего не наберёшь, и тренировки должны быть соответствующие!А спортивное питание это всего лишь ДОБАВКИ к нормально, хорошо-сбалансированному, частому питанию. Хороший сон, желательно 8-10 часов.Питание: курица, творог, яйца, рис, макароны твердых сортов, индейка, рыба, овощи.Советую к просмотру: http://irc.lv/blogs?id=132008