Посоветуйте хорошую диету? так чтобы до нового года с 48 до 46 размера похудеть.

мой тренер говорит в шуточной форме- день голодать. день не жрать, день капельница, все чередовать :D

на самом деле вам просто стоит научится есть небольшими порциям, идти не на колличество еды, а на качество. ешьте рыбу, коричневый рис, цельнозерновые хлебцы, нежирное мясо. попробуйте заниматся спортом, я раньше была флегмой и ленивцем, спортом вообще никогда не занималась, но стоит попробовать привить себе эту чудестную полезную привычку, и вы будете себя карать за то, что раньше не занялись этим.

есть мало но часто.....не жрать после 19 часов

menshe zrat,i bolse guljat.

Не есть быстрые углеводы, не есть за 4 часа перед сном, кушать ТЭА, активно тренироваться.

Качать пресс, не употреблять жирную и сладкую пищу.
Успехов.

Качать пресс и бегать :) В одно и тоже время -не охлынывать .
А теперь черный юмор : во время стресса скидываются лишние кг. очень быстро

Зашить рот, и не жрать А хочется

размера ноги?!

главное - это физ. нагрузка. пойти в зал самый лучший вариант + правильно питаться.

кушать больше белков(рыба, куриное мясо, яйца, молочные продукты), по минимум выполнять несложные упражнения