Ребята, какие знаете способы борьбы с депрессиями ну или просто с плохим настроением?

По этой теме написана не одна книга. Почитай какую-нибудь. Ну если вкратце, то депрессия большей частью чисто физиологическая реакция на стресс.
У автономной нервной системы (которая не подчиняется осмысленному управлению и управляет ритмом сердца и всеми процессами) есть отдел отвечающий за возбуждение, есть отдел отвечающий за обратное действие, за убирание адреналина, за выработку гормонов для отдыха и расслабления.
Они работают как маятник. Если качнулся в одну сторону, обязательно будет в другую. Т.е. после любого стресса наступает режим отдыха. Хочешь ты или нет. Отменить нельзя. Можно уменьшить или отодвинуть.
Если отодвигать, не давать себе отдыхать, а всё время держать себя в напряжении, то организм однажды включит режим отдыха и не будет выключать. Наступает апатия, сонливость, нежелание ничего делать... Депрессия это и есть.

Что делать:
1. Избавиться от лишних тревог. Особенно перед сном. Они съедают твой лимит активности, который накапливается после отдыха.
2. заниматься спортом. Организм может намного быстрее отдохнуть психологически, если заниматься спортом.
3. позитивно мыслить, высыпаться хоть по 30 часов, сколько влезет. Хорошо питаться и гулять на свежем воздухе.

Отказаться от самоанализа, не смотреть на оборот медали , и быть авантюристкой. Обычно депрессии у тех кому больше нечем заняться)

Лично я смотрю комедийные фильмы, договариваюсь о встрече с позитивным людьми и собираю компанию и мы идём веселиться или делать разные глупости.

Способ один: не уходить в себя. Не закрываться. И работать над бодростью, желательно искренней без наносных слоев и мотивов.

Лично я смотрю комедийные фильмы, договариваюсь о встрече с позитивным людьми и собираю компанию и мы идём веселиться или делать разные глупости.

Чай,шоколад,улыбка,всё для себя любимой и всё как рукой снимет=)

выплакаться надо, потом оторвись с друзьями и все будет ОК

Общение, музыка   Когда деприсняк то обязательно кухня, готовлю есть или если семейство дома то помогаю готовить. Ещё всегда есть запасной вариант - chillout в колонках, горячий напиток и камин в гостиной. Если всё ровно не работает то рисуется обаятельная компания   Лишь бы не грузится глубже в себя   А иногда просто хочется ^_^

терпение и труд , всё перетрут.. и для меня это так.. чем больше я при деле и занятии, тем меньше у меня возможности, для самоедства..  всегда в движении, так меньше шансов загнать себя..

Времяпрепровождение в хорошей компании... )

депрессия или плохое состояние - это только следствие, потому что оно время от времени повторяется, нужно работать с причиной, что именно не устраивает в жизни

Да  под одеяло лечь и читать мысли по интернету!

спортзал самый надёжный метод )))

Проводить как можно больше времени в компании кого то, желательно в шумной))
отвлекаться, развлекаться, а главное уводить свой мозг от мрачных дум, вот увидишь, всё получится, главное этого очень захотеть))

Не делать то, от чего у тебя депрессия

Напиши в  гугле "Самый  лучший антидепрессант" и посмотри на первуюю ссылку ;)
Но это так просто.
А на самом деле   избавиться в  осенний  период  от плохого настроения  довольно таки  тяжело ,все серое  противное,холодное.
Может  быть ароматерапия ,апельсинчики ,мандаринчики.Оранжевый  цвет -саме  лучшие антидепрессанты

шоколад)

работа и ещё раз работа причём физическая чтоб после её только одна мысль была как бы доползти докровати

Съесть целую шоколадку с чаем.

Еда,сон,спорт,друзья прогулка,книга. А лучше всё комбинировать = )