Лучший ответ
Ответы
-
1 0
volcov1960 4 (1672)614 11 лет
Ничего страшного, ты просто сразу нагрузил мышцы. Каждое утро, даже если будет болезнено разминайся и все пройдет.
-
-
Похожие вопросы
- Как Вы считаете, трудно ли вытащить из под себя подушку, на которой лежишь, если не поднимать корпус, нужно ли считать человека, который смог так сделать - очень сильным ?они тебе завидуют ! не каждый на это способен
- Жестоко болит переднее бедро и за нагрузки на мышци есть ли какой-то способ или массаж чтоб не болело?Боли в мышцах бедра могут быть сигналом травмы и повреждений в этой области, а также свидетельствовать о длительной физической нагрузке. Боли могут быть острыми либо хроническими, зачастую возникающие по утрам.
Основные симптомы разрыва мышц бедра:
резкая боль при напряжении мышцы
судорожные сокращения мышцы
ощущение «треска» и «колющих ударов»
высокая чувствительность пораженной области бедра.
При диагнозе «разрыв мышцы бедра», лечение длится от двух до 12 недель, что зависит от степени повреждения и вида кровоизлияния. Лечение неполных разрывов включает в себя:
Охлаждение (в течение первых суток после травмы)
Создание неподвижности и покоя поврежденному бедру (на период до двух недель)
Физиотерапевтические процедуры, начиная с третьих суток после травмы.
Надо к врачу, на снимок, а до этого советы бесполезны, хотя почитайте; http://www.spina.co.ua/simptomy/bolit-bedro-boli-v-bedre/consultations/blic.php - Что делать, чтобы расслабить мышцы ягодиц и бёдер, если ходить больно от приседаний?
- 20 Как можно быстро избавиться от сильной боли в мышцах?Если после тренировок есть и пить побольше белка.
Ну а так мази.принять ванну или сходить в банюА вот это делать нельзя если есть проблемы с сердцем! Повышается риск получения инфаркта. А учитывая статистику на данный момент, молодые люди все чаще попадают с этим диагнозом в больницы.
Вот что пишет википедия:Крепатура относительно безопасна и проходит самостоятельно без лечения. Болевые ощущения могут усиливаться при попытке движения в прокаченных мышцах или их пальпации. Чтобы облегчить состояние, можно сделать разминку или повторить упражнения, которые вызвали мышечную боль, на свежем воздухе или в проветренном помещении, снизив интенсивность. Уменьшить болевые ощущения поможет массаж, упражнения на растяжку, пробежки и просто отдых, если же это не работает, в некоторых случаях рекомендуются небольшие дозы противовоспалительных препаратов коротким курсом в 1–2 дня.
Из спортивного питания следует отметить бета-аланин, который является мышечным антиоксидантом с хорошей доказательной базой. Также, чтобы уменьшить боли в мышцах после тренинга, рекомендуется употреблять до 1 г аскорбиновой кислоты и в крайних случаях НПВС (вольтарен, ибупрофен, кетанов и пр.). Горячая ванна способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают. Чтобы не допускать возникновение боли всегда выполняйте разминку после тренировки в течении 10-20 минут. Желательно принять горячую ванну сразу после тренировки. Не пытайтесь работать с тяжелыми весами, если вы только приступили к занятиям спортом. Увеличивайте нагрузку постепенно, вместе с этим посещайте тренировки систематически, без длительных перерывов. - Уже третий день сильно кашляю, на сегодняшний день, когда кашляю - болит живот.Сдерживать кашель трудно,как сделать/что съесть, что бы не болел живот?Таблетки "Мукалтин"(стоит капейки но очень эффективное ср-во) очень помогают от кашля, а живот болит от кашля.
- вывихнула бедро. Что сделать, чтобы не болело?Мне на ум приходит только лечь не двигаясь и сосредоточиться на боли. Обычно если не двигаться то долго она не выдерживает. Можно (если не мазохистка) включить музыку или аудиоанекдотов накачать или Задорнова видеоконцерты (но не смотреть а слушать закрыв глаза) (смех хоть и заставит двигаться, но выдаст болеутоляющую химию в кровь). Можно выпить любую таблетку аспирина или анальгина, парацетамола - это слабые болеутоляющие. Холодные компрессы или фастум-гель по желанию.
Или поднапряги своего парнишу, пусть целует тебя в бедро полдня. Болеть год не будет+))) - Бывало такое что После тусовки все мышцы болят пару дней? =]Дааа. Особенно пресс. Это кошмар, зато можно не ходить в качалку.
- Потянул мышцу или сухожилие на бедре.Че лечиь?Если вопрос в том, чем лечить, то мазью.
Finalgon, Fastum gel, Capsicam - согревающие
Feloran gel - обезбаливающая и заживляющая - Люди, постоветуйте упражнение для внутренних мышц бедер? Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра
1. И. п. - сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и. п. 7-8 раз.
2. И. п. - о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Полуприсев на левой ноге, одновременно отставьте правую ногу в сторону на носок. Выпрямляя левую ногу, постепенно подтягивайте правую, сильно упираясь носком в пол. 5-6 раз каждой ногой.
3. И. п. - о. с., ноги шире плеч, руки вытянуты вперед. Глубоко присесть на правую ногу, левая на внутренней стороне стопы. Не вставая, переместиться на левую ногу, правую выпрямить. 10-15 раз.
4. И. п. - о. с., ноги на ширине плеч. Наклонитесь, обопритесь выпрямленными руками о пол. Скользящим движением раздвиньте ноги как можно шире, перенеся тяжесть тела на руки. Вернитесь в и. п. Следите, чтобы при выполнении упражнения ноги не сгибались в коленях. 7-8 раз. - Потянула мышцу на ноге пока зарядку делала.Что нужно сделать чтобы она не болела?мазь,Эластичный бинт...