Лучший ответ

    1.  2 0

    Tche 8 (120585)41042 13 лет  

    Химикаты. От сала так не толстеют как от разных напичканных химией искусственных продуктов. Они запускают процессы потолстения от всего

Ответы

    1.  1 0

    Атлант 6 (13693)31546 13 лет  

    1. Паста (блюдо из макарон).

    2. Хлеб. За исключением хлеба грубого помола, только настоящего, а не коричневой булки из супермаркета. И даже после этого, лучше сократить потребление хлеба до одного-двух кусочков в день.

    3. Каши быстрого приготовления.  Если каша содержит более пяти грамм сахара, отложите ее в сторону. Настоящая овсянка сюда не входит, так что смело есть.

    4. Газированные сладкие напитки, даже диетические.

    5. Булочки, печенье, пироги, крекеры, десерты.

    1.  0 0

    C0C0 6 (9668)31451 13 лет  

    мучное наверно

    1.  0 0

    Ooverturn 6 (9789)2924 13 лет  

    мучные сладкие изделия) только вот у тебя помоему все в порядке с фигурой, разве есть о чем волноваться ?)

    1.  0 0

    BrainkilleR 4 (1379)824 13 лет  

    пиво исключить из рациона и будет нормалёк .

    1.  0 0

    MadHead 7 (24655)31036 13 лет  

    Индивидуально! (Спроси у Бородиной. )

    1.  0 0

    Maks__ 3 (665)821 13 лет  

    Углеводы и жиры исключи и все

    1.  0 0

    anyaa 6 (6045)1935 13 лет  

    насчёт паста это ерунда. если питаться качесвтенными изделиями,твёрдых сортов то всё будет хорошо)

    1.  0 0

    Anjutaa1 1 (136)5 13 лет  

    всё мучное,жареное,сладкое.....но лучше ничего не исключать,а питаться нормальна...последний приём пищи за 3-4 часа до сна,и есть небольшими порциями,всего по немногу!и вообще до 12 часов дня можно кушать всё!))

    1.  0 0

    shaftstop 5 (4471)2928 13 лет  

    это зависит от обмена веществ.. может быть так что можно кушать сколько влезет, а будешь худеть, еще есть особенности отдельные.. у некоторых просто не усваиваются какие-нибудь простые продукты..

    1.  0 0

    Idillija (31) 6 (8274)659179 13 лет  

    Рекомендую отказаться от хлеба, белого риса, картофеля, макарон и сахара в любом его виде(будь то марковка или консервированная кукуруза). Пить как можно больше, во всех местах держать бутылочку с водой. Есть, по возможности маленькими порциями и по многу раз в день-йогурт, орешки и яблочко уже считаются как полноценный полдник. И...я вас очень прошу не голодайте после 6 вечера. Это бред полный, посадите себе желудок. Если вы голодаете с 6 вечера, а встаёте, например, в 9 утра-это ж какой стресс у желудка...он подумает что вы в пустыне, кушать нечего, всё плохо)))и всю последующую пищу, даже геркулесовую кашу он будет переваривать в жиры, а то вдруг будете голодом морить, хоть прозапас отложить успел)))
    Ваш рацион-это творог,кефир,  каши, супы, курица, рыба, овощи, фрукты, зелёный чай, на десерт-орехи, сухофрукты, желе, горький шоколад.
    По возможности, воздерживайтесь от алкоголя, острой, копчёной и жареной пищи. Всё что варёное, пареное-быстрее усваивается и приносит больше пользы.И всё самое полезное...необязательно вкусное)))) пророщенные ростки пшеницы гадость..но можно привыкнуть. Залитая кипятком без соли гречка...бееее...но это отличный скраб для кишечника, выводит все шлаки....некторые овощи в чистом виде есть вообще не рекомендуют...главное научится их готовить.
    И ещё....если вы жуёте скромно мюсли, а все друзья вокруг едят Макдак или прочую шаурму...тут совет....посидите с собой наедине, и решите...что вам важно...ваше здоровье или общее стадное чувство, типо как все....ничего страшного если вы будете пить чай пока все едят или достанете орешки или грушу из кармана, потому что у вас по времени сейчас приём пищи...люди ко всему привыкают. Привыкните вы..привыкнут и друзья, и если они вас любят, будут всячески поддерживать.

    Удачи  

    1.  0 0

    booqva 5 (2890)715 13 лет  

    Хлеб однозначно и жиры - нельзя.
    а оливковое масло, белки и чуть чуть орешков
    мне нравятся советы - bodyrock.tv

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system