Лучший ответ
-
1 0
SlBA 4 (1070)412 13 лет
4-6 Для силы и массы,ну это опытному спортсмену у которого сухая масса как минимум рост - 100 + 5 ( результат в киллограмах ) для сухой качественной массы и повышения выносливости советую делать примерно 15 повторений за сет
Ответы
-
0 0
Филипп (24) 6 (16661)4831 13 лет
Смотря на что акцентируешь внимание, меньше повторов - больше вес - сила, больше повторов - меньше вес - выносливость.