Лучший ответ
-
2 0
Sunwave (34) 7 (31892)52096 13 лет
1 раз, ели ели... сил нету... кашу не ем.
леосипедеЧто это такое? Это типо леопардосипед? Ж)))
Когда катаешся на велике, то напрягаются только мышцы ног.
Ответы
-
2 0
Frogmachine (34) 5 (4022)2527 13 лет
От телосложения зависит. Три подхода по 30 сделал, уже хорошо.
-
1 0
Мэт (31) 6 (8670)31969 13 лет
в 16 лет, твоя обычная норма должна составлять 10 подтягиваний , 30-40 отжиманий и пресс в минуту как минимум 50 раз
-
1 0
G-d (25) 5 (3760)1444 13 лет
в 16 отжимался 50. А вот с подтягиваниями у меня косяк, не когда их не любил)
-
1 0
НоуПремиал (32) 8 (183489)7135429 13 лет
Мне тоже 16, я делаю 20-30 отжиманий утром, подтянуться могу столько же раз.
-
1 0
evelidze 4 (2287)1442 13 лет
Из себя надо все соки выжимать, чтобы достигнуть кого-либо результата, ибо у каждого силы разные в 16 лет... :/
а вот бег и велосипед - разные вещи...где-то работает то, а где-то то -
1 0
Мимопроходил 6 (14387)31758 13 лет
Отжаться без подготовки больше 40-50 раз думаю не сумею.Подтягиваюсь не знаю сколько,вчера 3х12 сделал.Когда бегаешь и на велосипеде катаешься мышцы работают одни и те же - икроножные,квадрицепсы и бицепс бедра,а вот волокна могут быть одинаковыми,а могут быть разнымиразличные,зависит от методики тренировки.
-
1 0
caw 6 (9544)652107 13 лет
решил спортом заняться? ну я отжимаюсь каждый день 23 раза.Качаю пресс 30 раз.Нет,не одни и те же.Лучше бегать
-
1 0
Alessio 5 (3825)130109 13 лет
в свои 16 делаю 20-30 отжиманий , 10 подтягиваний за 1 подход , могу делать разными стилями... а так же выход сил + подъем-переворот! вес 75 кг! главное не возраст! а желание достичь успеха....
-
1 0
lapulechka 5 (2776)413 13 лет
я вообще 1 раз и то с трудом - руки слабые а так 5 смогу, наверное, но трястись руки будут
а вот пресс могу раз 30 сделать с ходу, а так помедленней раз 50 будет точно
подтягиваться даже не пытаюсь, мне не то, что подбородком до перекладины достать, я макушкой еле-еле -
0 0
TerrorisTka_ (33) 6 (14018)33496 13 лет
помню в школе через - не могу 20 ))
но руки дребезжали как осиновый лист)) -
0 0
OTKUDASAM 4 (1830)12359 13 лет
raz 50 otozhmusj esli nado budet, tak po 30 otzhimajusj...) Stol`ko, skol`ko chuvstvuew, skol`ko i delaj....hotj 500 esl itjanesh =) Kogda begaew voobshe, mozhno skazatj zadejstvuew vse gruppi mishc tela.
-
-
0 0
Женя (34) 7 (39320)538135 13 лет
Подтягиваюсь - 15 раз в лёгкую.
Отжимаюсь - 30-40 раз.
Пресс - 40-60 раз. варьируются -
0 0
Lola_Karikola 4 (1417)516 13 лет
у меня молодой человек делает отжим от пола 3-4 захода по 40 раз,или 2 захода по 50-60, 200 пресс...по 50 км в день пробежка
а скока тебе надо в 16 лет- зависит насколько твы вынослив - сколько можешь столько и надо! а насчет велика- я думаю - нет--не одни и теже- в беге задействованы икры..а когда на лясе врлоде как нет -
0 0
Дакота (32) 6 (6132)225 13 лет
Подтягиваюсь раз 7-8,отжимаюсь каждый день по 20 минут,отжимаюсь около 12-15 раз. А когда бегаешь работают почти все мышцы,во время велопрогулки работают бедра,пресс и ноги. В 16 лет у всех парней разная подготовка,тебе нужно сейчас начать заниматься,тогда начнешь лучше и быстрее развиваться,сейчас когда растешь) Удачи)
-
0 0
Just_pretend (34) 4 (1916)139 13 лет
Подтягиваюсь - 15+ раз в лёгкую (5+ подходов)
Отжимаюсь - 40 раз по 10 подходов минимум (иногда за 20+ подходов, если фильм смотрю).
Пресс - 150+ раз.
Брусья - 30 раз по 10 подходов -