Лучший ответ

    1.  2 0

    Sunwave (34) 7 (31892)52096 13 лет  

    1 раз, ели ели... сил нету... кашу не ем.

    леосипеде
    Что это такое? Это типо леопардосипед? Ж)))
    Когда катаешся на велике, то напрягаются только мышцы ног.

Ответы

    1.  2 0

    Frogmachine (34) 5 (4022)2527 13 лет  

    От телосложения зависит. Три подхода по 30 сделал, уже хорошо.

    1.  1 0

    Мэт (31) 6 (8670)31969 13 лет  

    в 16 лет, твоя обычная норма должна составлять 10 подтягиваний , 30-40 отжиманий и пресс в минуту как минимум 50 раз

    1.  1 0

    G-d (25) 5 (3760)1444 13 лет  

    в 16 отжимался 50. А вот с подтягиваниями у меня косяк, не когда их не любил)

    1.  1 0

    НоуПремиал (32) 8 (183489)7135429 13 лет  

    Мне тоже 16, я делаю 20-30 отжиманий утром, подтянуться могу столько же раз.

    1.  1 0

    evelidze 4 (2287)1442 13 лет  

    Из себя надо все соки выжимать, чтобы достигнуть кого-либо результата, ибо у каждого силы разные в 16 лет... :/
    а вот бег и велосипед - разные вещи...где-то работает то, а где-то то

    1.  1 0

    Мимопроходил 6 (14387)31758 13 лет  

    Отжаться без подготовки больше 40-50 раз думаю не сумею.Подтягиваюсь не знаю сколько,вчера 3х12 сделал.Когда бегаешь и на велосипеде катаешься мышцы работают одни и те же - икроножные,квадрицепсы и бицепс бедра,а вот волокна могут быть одинаковыми,а могут быть разнымиразличные,зависит от методики тренировки.

    1.  1 0

    caw 6 (9544)652107 13 лет  

    решил спортом заняться?   ну я отжимаюсь каждый день 23 раза.Качаю пресс 30 раз.Нет,не одни и те же.Лучше бегать

    1.  1 0

    Alessio 5 (3825)130109 13 лет  

    в свои 16 делаю 20-30 отжиманий , 10 подтягиваний за 1 подход , могу делать разными стилями... а так же выход сил + подъем-переворот! вес 75 кг! главное не возраст! а желание достичь успеха....

    1.  1 0

    lapulechka 5 (2776)413 13 лет  

    я вообще 1 раз и то с трудом - руки слабые  а так 5 смогу, наверное, но трястись руки будут
    а вот пресс могу раз 30 сделать с ходу, а так помедленней раз 50 будет точно  
    подтягиваться даже не пытаюсь, мне не то, что подбородком до перекладины достать, я макушкой еле-еле

    1.  0 0

    TerrorisTka_ (33) 6 (14018)33496 13 лет  

    помню в школе через - не могу 20 ))
    но руки дребезжали как осиновый лист))

    1.  0 0

    OTKUDASAM 4 (1830)12359 13 лет  

    raz 50 otozhmusj esli nado budet, tak po 30 otzhimajusj...) Stol`ko, skol`ko chuvstvuew, skol`ko i delaj....hotj 500 esl itjanesh =) Kogda begaew voobshe, mozhno skazatj zadejstvuew vse gruppi mishc tela.

    1.  0 0

    Spectrum (34) 7 (38495)31034 13 лет  

    50 раз, пресс 100 как минимум.

    1.  0 0

    Женя (34) 7 (39320)538135 13 лет  

    Подтягиваюсь - 15 раз в лёгкую.
    Отжимаюсь - 30-40 раз.
    Пресс - 40-60 раз. варьируются

    1.  0 0

    Lola_Karikola 4 (1417)516 13 лет  

    у меня молодой человек делает отжим от пола 3-4 захода по 40 раз,или 2 захода по 50-60, 200 пресс...по 50 км в день пробежка

    а скока тебе надо в 16 лет- зависит насколько твы вынослив - сколько можешь столько и надо! а насчет велика- я думаю  - нет--не одни и теже- в беге задействованы икры..а когда на лясе врлоде как нет

    1.  0 0

    Дакота (32) 6 (6132)225 13 лет  

    Подтягиваюсь раз 7-8,отжимаюсь каждый день по 20 минут,отжимаюсь около 12-15 раз. А когда бегаешь работают почти все мышцы,во время велопрогулки работают бедра,пресс и ноги. В 16 лет у всех парней разная подготовка,тебе нужно сейчас начать заниматься,тогда начнешь лучше и быстрее развиваться,сейчас когда растешь) Удачи)

    1.  0 0

    Just_pretend (34) 4 (1916)139 13 лет  

    Подтягиваюсь - 15+ раз в лёгкую (5+ подходов)
    Отжимаюсь - 40 раз по 10 подходов минимум (иногда за 20+ подходов, если фильм смотрю).
    Пресс - 150+ раз.
    Брусья - 30 раз по 10 подходов

    1.  0 0

    Vikulina 3 (820)27 13 лет  

    кажется где-то 12 сделала, когда сдавали

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system