Сочитание такого трейнинга как думаете полезно будет,один день я качаюсь,а другой бегаю и так раз через раз,хорoшо это?

Нам даже на лекциях объясняли про пульс/давление и влияние на нагрузку(не обязательно бег).
Начнем с бега медленного, но так сказать, на далекие расстояния. Тут по большому счету - улучшается состояние, повышается тонус и немного выносливость. Но главный принцип. Организму нужна энергия. Гликоген он будет тратить в начале(скорее, из-за небольшого стресса в метаболизме), а потом перейдет на сжигание жира, так как при использовании мол-лы образуется вода и триглицерин. Т.е. жировую прослойку хорошо сжигать таким бегом. Правда, не сразу он начнет действовать. Однако, есть и другие плюсы, которые я описал.
Бег более быстрый, интенсивный. Тут уже больше будет сжигаться гликоген(жир тоже, но не так интенсивно + быстрее устанешь, т.е. времени меньше. Однако, выносливость увеличится значительнее, гипертрофия сердечных мышц(в этом слове нет ничего такого уж страшного, тем более у сердца, это наоборот, круто).
Все зависит не от конкретной скорости бега, а от пульса. И не от конкретного пульса, а от пульса от максимального Твоего.
Что конкретно Тебе надо Ты и решаешь. Но предоставленный Тобой бег - вещь занятная, правда главное начинать с малого(это очень очень очень очень важно, намного важнее, чем кажется), постепенно увеличивая нагрузки и делать иногда разгрузочные дни. Тож надо.)

Человек не симметричен, это нормально.
Когда раскачаешь грудные до внушительного размера - уже не заметно будет

с ослом между двух стогов сена, который умер от голода - так и не смог определиться, где же покушать...

Если бегать - нет. Если качаться да.

Чтоб кровь шла к сердцу, должен работать мышечный насос. По артериям к конечностям гонит силой сердца, а обратно гонит именно мышечным насосом.
Т.е. вены, клапана в них и периодически их сдавливают мышцы, что заставляет кровь идти в сторону сердца. Много лёгких повторений -  кровь качается, вены не перегружены. Мало повторений с большой тяжестью - вены перегружены. Давление огромно, а насос не качает.
Именно поэтому же и геморрой вылазит - статика, перегиб, давление в одном месте и вылазят вены там.

Ну а от просто повышенной физической нагрузки немножко вены выделяются, но красиво, не узлами. Это нормально, это здоровые вены.

когда они не прыгают, они на четырех конечностях передвигаюся. В зоопарке их можно понаблюдать..

Как выйти замуж за 3 дня (девушка потерялась в маленьком городишке и бегает за парнем, чтобы он помог ей добраться до места назначения)
Голая правда (ненавидела парня, потом влюбилась)
Предложение ("женщина-босс" бегает за сотрудником, если можно так сказать)  
Временно беременна (после спонтанного секса забеременила, сообщила это парню... и всё пошло поехало)
Однажды в Вегасе (быстро поженились по пьянке, жили вместе, расходились)
Правила съема: Метод Хитча (неуклюжий мужчина пытается познакомиться с соблазнительной женщиной, и в этом ему помогает Хитч)

Появятся мышцы, начнёт уходить жир. Но мышцы зачастую тяжелее жира, в итоге ты можешь стать симпатичней, но тяжелей. Так что тут не про кг а про вид нужно спрашивать. Он будет лучше. А кг + или - узнаешь в ходе работы.

Следует подождать, дней через 5-7 сделать повторный тест

здохнуть там быстренько и через день обратно перенесётса всё что осталось? да ты просто мысли мои читаеш

рыба,яйца,арахис,варёная грудка курицы...загугли там достаточно иформации