Считаете ли вы, что ваша злость, раздражение и гнев — это только ваша вина?

Да, есть.  Таких тем относительно много.  

Сексуальное насилие над женщинами и детьми, особенно совсем маленькими.
Насилие в военное время, когда могли в любой дом ворваться и сделать со всеми что угодно.
Ужасные вещи в концлагерях и вообще на что способен "человек" в издевательстве над себе подобными.
Тема отношения к животным... убийство дельфинов для развлечения, снятие шкур с живых животных на шубы... убийство дубинками детёнышей морских котиков для белого меха. И так далее.  
Тема бессмысленности, бесполезности многого на Земле.
Тема разврата, нелюбви, секса ради секса, детей без родителей, отказа от детей, нахождение детей на мусорнике или другие ужасные вещи относительно плохой заботы родителей о своих детях и отсутствия любви и доброты в отношениях между женщиной и мужчиной.  
Тема продажи себя за деньги (как минимум - нелюбимая работа за зарплату).
Тема потребления ради "удовольствия".
Тема смерти Иисуса Христа и других святых личностей разных религий и учений.
Боль духовных и правдивых людей, их смерти или непризнанность.
Борьба системы с новыми полезными научными изобретениями и новыми открытиями, которые невыгодны из-за денег и власти... и в итоге блокируются. А ведь уже давно могли бы жить совсем иначе.  

Список могла бы продолжать долго... это только 15%.

Так же темы связанные с моей жизнью, с моей слабостью, с тупиками и страхами... с глупостью, которую делаю, но не могу не делать (на данный момент) из-за привычек и заморочек и прочего.  

Периодически некоторые вопросы и ответы на ирце у меня вызывают "ярко выраженную негативную эмоциональную реакцию", но уже меньше чем годами раннее.  :)  

А вообще, всё это можно объединить в тему - "добровольно созданного ада на Земле", а так же той его части, которую создаю я сама до сих пор для себя и для ближних... и того, что так мало создаю и создают "рай на Земле".  :)

дышать ровно , я спокойный ......

хлопаю дверью и ухожу.

секс- лекарство от всех болезней...

А вот тут надо серьёзно над собой работать. Перебор и дисбаланс нагрузок.
Как только позволил себе такую слабость, как злость - бросить качалку на время и заняться бегом на длинные дистанции.
Качалка даёт напряг верхней секции мышц, мозг начинает тупить, а ваша задача расслабить мозг. Нагрузите хорошенько ноги.
Ничто так не расслабляет как бег. Знавал я одного сэнсэя, он любил повторять: "Как только тигр начинает охотиться на мышь, он становится обычной кошкой". Да, вы можете порвать в лоскуты любого урода, который может обидеть вас словом, но тогда вы опускаетесь ниже уровня городской канализации, вы становитесь таким же уродом. Настоящая сила - улыбаться и быть уверенным в себе. Не дай вам бог поддаться своей слабости и накостылять кому-нибудь за то что он просто тупой. Пройдите мимо - это будет победа великодушия и разума. Пусть дебил лучше нарвётся на трамвай чем на ваш кулак. Берегите себя и цените свободу, её легко можно потерять если доказывать кулаками идиоту что он идиот. Не надо этого делать.

От дьявола.

Гнев это что то неупровляемое , а злость конролируема , я выберу Злость)))

предательство и нелепые сплетни

Наверное одно из моих лучших личных качеств - это моя сдержанность!)))
Да, я умею себя контролировать в нужных для меня ситуациях!
А всю злость сгоняю потом громкой музыкой и занятиями спортом!)))