Лучший ответ

    1.  3 0

    Mr.Nagel 8 (145075)13103482 8 лет  

    дышать ровно , я спокойный ......

Ответы

    1.  4 0

    Муррчик 7 (29014)320107 8 лет  

    дышать ровно , я спокойный ......

    Различные техники дыхательные(набери в гугле) снимают напряжение...

    1.  3 0

    XoXaTyH 7 (63914)528109 8 лет  

    Да, есть два способа, один из которых заключается в двух элементарных упражнениях, но и действенным будет и каждое отдельно взятое, то есть можно делать только одно из двух; это выпрыгивания (они же прыжки из приседания), и отжимания от пола. А второй способ еще проще, для этого требуется лишь приложить ладони ко лбу (см.на картинке под номером 1), закрыть глаза и визуализировать процесс сожжения источника раздражения, если же очевидный источник неизвестен, тогда можно просто попытаться сконцентрировать сознание на чём нибудь приятном или смешном. А на случай, если ладони уже по какой то причине по локоть в крови, то в качестве альтернативной позиции рук, можно использовать всего один палец (см.на картинке под номером 2)
    1



    2

    1.  3 1

    potrebitelj (30) 2 (305)3 8 лет  

    глубокий вдох
    выдох

    1.  2 0

    weird owl 6 (8007)1450 8 лет  

    обычно само через минут 15 проходит. я не умею долго злиться.

    1.  1 0

    happy10 1 (228)314 8 лет  

    да есть, google -- xxx

    1.  1 0

    Главный 4 (1264)419 8 лет  

    Vrubitj na polnuju kakoj nibudj trance v naushnikah,stebanutj s anekdota,a potom poslatj kogo to na ...

    1.  1 0

    Андрис 7 (47699)854226 8 лет  

    Вдох-выдох, вдох-выдох. И представляю как ем или еду на велике.

    1.  1 0

    hello-sunshine 4 (1842)1332 8 лет  

    глубокий вдох
    выдох
    и игнор происходящего вокруг, на какое-то время
    если есть возможность включаю музыку - иногда успокаивающую, а иногда такую , под которую хочется ломать и крушить  
    обычно отпускает

    1.  1 0

    ШалОпайКа 7 (23439)527115 8 лет  

    Только громко матерится ))

    1.  2 1

    Дима (39) 7 (31955)476232 8 лет  

    Есть. Постоянно занимаюсь.

    1. резко отвлечься, занять ум другим вопросом. например, продумай очередную самоделку в деталях.

    2. понять, что человек, вызвавший твой гнев - лишь внешне выглядит нормальным - а на самом деле тяжело болен. душевнобольной, что он слабее и не понимает, как ты. Что с ним надо ласково, говорить спокойно, фильтровать слова. что толку сердиться на недоумка?

    3. не торопись, спешка лишь вносит суматоху. если кто-то тебя ждёт, ну не кончит же он вулканической лавой если ты задержишься. надо успевать, а не торопиться.

    1.  0 0

    Диетическй торт 7 (37895)11202601 8 лет  

    Иду в зал выпускаю пар. Если поздно- иду спать, чтобы никому не портить настроение. Если утро- стараюсь отвлечся и отстраниться от людей. У меня есть друг,  успешный  преприниматель в Москве, и его девиз по жизни- главное не париться. Порой помагает. Жду до пятницы, покупаю себе сидр яблочно- карамельный или вино, заматываюсь в плед и жду, когда все будет хорошо.

    1.  0 0

    bover_is_back 4 (1669)29 8 лет  

    конечно есть, но не во всех ситуация получается и не во всех ситуациях нужно успокаиватся.
    А так я сваливаю один или на море или в лес, пару часов там поброжу и еду довольный обратно к людям.

    1.  0 0

    Welderman (31) 1 (34)11061 8 лет  

    Слушать музыку. Например, такую

    1.  0 0

    night vulf 8 (100614)552361207 8 лет  

    да бью по попе оппонента

    1.  0 0

    мех 5 (4676)31196 8 лет  

    можно мысленно почитать стихотворение, молитву

    1.  0 0

    bormoglot 6 (12028)11433 8 лет  

    Сказать себе "спокойно" и подумать о чём-нибудь другом.

    1.  0 0

    enchantress 4 (1967)624 8 лет  

    Прикусываю язык, говорю себе "успокойся, моя хорошая, всё будет нормально", можно ещё по плечику себя погладить.
    Ну и вот эта штука - это советуют как способ уснуть, но, учитывая, что сейчас четвёртый час ночи, а я ещё тут заседаю, он не работает в этом направлении, а вот успокоиться помогает:
    1) Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
    2) Задержать дыхание на 7 секунд.
    3) После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
    Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает.

Похожие вопросы

  • Почему внезапно волнами накатывает плохое настроение?
    Незнаю, знаю только что частые и быстрые перемены настроения - это плохо.. это значит.. много чего нехорошего говорит о человеке с таким настроением переменчевым..
  • Злость, гнев, раздражение. покажите картинку?
  • Считаете ли вы, что ваша злость, раздражение и гнев — это только ваша вина?
    Да.
  • Если накатывают волны отчаяния, то лучше сдержаться молча или выплакаться?
    Тебе нужна поддержка... И послушай добрый совет... Солнышко, постарайся не искать её в сети.. поговори с кем то, чьё лицо ты будешь видеть...
  • Есть ли у вас темы, размышление или обсуждение которых у Вас вызывает ярко выраженную негативную эмоциональную реакцию (страх, раздражение, вина, стыд, отчаяние, гнев, слёзы)?
    Да, есть.  Таких тем относительно много.  

    Сексуальное насилие над женщинами и детьми, особенно совсем маленькими.
    Насилие в военное время, когда могли в любой дом ворваться и сделать со всеми что угодно.
    Ужасные вещи в концлагерях и вообще на что способен "человек" в издевательстве над себе подобными.
    Тема отношения к животным... убийство дельфинов для развлечения, снятие шкур с живых животных на шубы... убийство дубинками детёнышей морских котиков для белого меха. И так далее.  
    Тема бессмысленности, бесполезности многого на Земле.
    Тема разврата, нелюбви, секса ради секса, детей без родителей, отказа от детей, нахождение детей на мусорнике или другие ужасные вещи относительно плохой заботы родителей о своих детях и отсутствия любви и доброты в отношениях между женщиной и мужчиной.  
    Тема продажи себя за деньги (как минимум - нелюбимая работа за зарплату).
    Тема потребления ради "удовольствия".
    Тема смерти Иисуса Христа и других святых личностей разных религий и учений.
    Боль духовных и правдивых людей, их смерти или непризнанность.
    Борьба системы с новыми полезными научными изобретениями и новыми открытиями, которые невыгодны из-за денег и власти... и в итоге блокируются. А ведь уже давно могли бы жить совсем иначе.  

    Список могла бы продолжать долго... это только 15%.

    Так же темы связанные с моей жизнью, с моей слабостью, с тупиками и страхами... с глупостью, которую делаю, но не могу не делать (на данный момент) из-за привычек и заморочек и прочего.  

    Периодически некоторые вопросы и ответы на ирце у меня вызывают "ярко выраженную негативную эмоциональную реакцию", но уже меньше чем годами раннее.  :)  

    А вообще, всё это можно объединить в тему - "добровольно созданного ада на Земле", а так же той его части, которую создаю я сама до сих пор для себя и для ближних... и того, что так мало создаю и создают "рай на Земле".  :)
  • А на вас часто накатывает обжорство?
    только когда мать приготовит борщ <3
  • Вопрос бойцам!как и чем набиваете или накатываете голеностоп.
    Можно накатывать палкой (8ми угольной или просто округлой, главное не с улицы))) , потихоньку, ежедневно, смотри не раздроби верхнее покрытие кости. Но самый лучший вариант-это работа по тяжелому мешку... потихоньку начинаешь с лоу кика, не вкладываясь, чисто по технике. Затем, когда кожа укрепилась, верхняя часть костей тоже... начинай расстреливать... лоу, мидл, хай по 300-500 ударов на уровень. Если будешь это делать, то через 1-2 месяца уже будет хорошая набивка, особенно если бьешься в защите (по любителям) и при адреналине ничего не будешь чувствовать... чтобы свободно бить без щитков такой набивки надо где-то пол года... будь готов к тому, что волосы на ногах поредеют ) у многих тайцев  ноги как будто выбриты, так как кожа отмирает и волосы соответственно тоже...
  • Как часто на вас накатывает чувство голода?
    регулярно... и самое главное все после 6 , зараза...
  • Ну что кто сегодня накатывать собрался?
    Я уже накатываю.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system