Лучший ответ
Ответы
-
4 0
Муррчик 7 (29013)319107 8 лет
дышать ровно , я спокойный ......
Различные техники дыхательные(набери в гугле) снимают напряжение... -
3 0
XoXaTyH 7 (63914)528109 8 лет
Да, есть два способа, один из которых заключается в двух элементарных упражнениях, но и действенным будет и каждое отдельно взятое, то есть можно делать только одно из двух; это выпрыгивания (они же прыжки из приседания), и отжимания от пола. А второй способ еще проще, для этого требуется лишь приложить ладони ко лбу (см.на картинке под номером 1), закрыть глаза и визуализировать процесс сожжения источника раздражения, если же очевидный источник неизвестен, тогда можно просто попытаться сконцентрировать сознание на чём нибудь приятном или смешном. А на случай, если ладони уже по какой то причине по локоть в крови, то в качестве альтернативной позиции рук, можно использовать всего один палец (см.на картинке под номером 2)
1
2
-
-
-
-
1 0
Главный 4 (1264)419 8 лет
Vrubitj na polnuju kakoj nibudj trance v naushnikah,stebanutj s anekdota,a potom poslatj kogo to na ...
-
-
1 0
hello-sunshine 4 (1842)1332 8 лет
глубокий вдох
выдох
и игнор происходящего вокруг, на какое-то время
если есть возможность включаю музыку - иногда успокаивающую, а иногда такую , под которую хочется ломать и крушить
обычно отпускает -
-
2 1
Дима (39) 7 (31955)476232 8 лет
Есть. Постоянно занимаюсь.
1. резко отвлечься, занять ум другим вопросом. например, продумай очередную самоделку в деталях.
2. понять, что человек, вызвавший твой гнев - лишь внешне выглядит нормальным - а на самом деле тяжело болен. душевнобольной, что он слабее и не понимает, как ты. Что с ним надо ласково, говорить спокойно, фильтровать слова. что толку сердиться на недоумка?
3. не торопись, спешка лишь вносит суматоху. если кто-то тебя ждёт, ну не кончит же он вулканической лавой если ты задержишься. надо успевать, а не торопиться. -
0 0
Диетическй торт 7 (37895)11202601 8 лет
Иду в зал выпускаю пар. Если поздно- иду спать, чтобы никому не портить настроение. Если утро- стараюсь отвлечся и отстраниться от людей. У меня есть друг, успешный преприниматель в Москве, и его девиз по жизни- главное не париться. Порой помагает. Жду до пятницы, покупаю себе сидр яблочно- карамельный или вино, заматываюсь в плед и жду, когда все будет хорошо.
-
0 0
bover_is_back 4 (1669)29 8 лет
конечно есть, но не во всех ситуация получается и не во всех ситуациях нужно успокаиватся.
А так я сваливаю один или на море или в лес, пару часов там поброжу и еду довольный обратно к людям. -
-
-
-
-
0 0
enchantress 4 (1967)624 8 лет
Прикусываю язык, говорю себе "успокойся, моя хорошая, всё будет нормально", можно ещё по плечику себя погладить.
Ну и вот эта штука - это советуют как способ уснуть, но, учитывая, что сейчас четвёртый час ночи, а я ещё тут заседаю, он не работает в этом направлении, а вот успокоиться помогает:
1) Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
2) Задержать дыхание на 7 секунд.
3) После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает.