Человек ложится спать в 2-3 и спит до 4-5 часа дня, как ему перестроиться? Иногда просыпает учебу.

постепенно надо начать ложиться спать раньше. организм перестроится. но нужна сила воли.
и нельзя сразу ложиться спать в 21,00 - так только промучаешься, а толку не будет

ложиться спать раньше  

1) Одни сутки не спать вообще, не для всех, ибо жостко + для организма такая практика так себе. зато 100%.
2) Пересилить себя, лечь в 3 и встать в 6, при этом днём обязательно не спать (!!!), нормализуешь сон, но это намного сложнее чем 1, имхо.
3) Снотворные, но тут рецепт нужен, побочки для организма.
Выбирай)

Очень просто,взять и собрать волю в кулак, не спать сутки а потом лечь с расчётом,что проснёшься часов через 10-12.

2 варианта:
- Пойти спать раньше
- Пойти спать позже

это человек очень напоминает меня
надо меньше думать о всякой херне