Человек начинает чувствовать, что деградирует. Как ему это остановить, если ещё не всё запущено ?

если он это чувствует то не всё так страшно, побольше читайте, анализируйте прочитанное, проэцируйте на свои поступки, сравнивайте и делайте выводы, учитывая, что не всё написанное является истиной во всех инстанциях...

Если, он это чувствует, то уже не всё запущено.

Топор в руки и в лес работать.

Развиваться начать.
Книги почитай

Развитие нельзя остановить. Пусть даже это регресс. Читай психологию и философию. Только не забудь про словари

Да какая же это деградация? Тот кто деградировал, уже ничего не чувствует.

Поменять место жительства и круг общения, что принципиально важно. Это первый шаг как выбраться из ловушки деградации, а дальше уже самостоятельно искать методы по развитию, желательно такие, которые балансировали бы психику, потому что прокачивать, например, только один интеллект, полностью забросив житейский быт - тоже приведет к состоянию пещерного аборигена, зато с мозгами энциклопедиста. Деградация - первичный фактор отсутствия движения, то есть работы (создания). Начинаешь постепенно становиться чистой информацией, то есть жить исключительно духовным идеалом и прогнивать в одиночестве. Деградация еще может носить оттенок фантазий, кои подпитывают заменяя реальные процессы, от которых ближние могут получать живу радость или печаль.

Изменить что-то в своей жизни =)

в отпуск пора

погулять, отдохнуть, встретиться с друзьями, с парнем/девушкой
начать развиваться