Что нужно сделать,чтобы тело привыкло к занятиям пресса?У меня есть только 2 дня,а на 3,спортивный день,я надеюсь,на грамоту

1 день отдыха надо стопроцентно. Лучше 2. Т.е. за два дня прокачиваешься, но без фанатизма, чтоб не начало болеть на следующий. 2 дня отдыха, потом сдаёшь. Так показатели для ленивых школьников чуток увеличиваются )

поздно спохватилась пышка

Минимум неделя.