Что-то чувствую себя не очень хорошо, день четвёртый ,какой, наверное. Сердце иногда покалывает. В душе ком, почему-то. Что надо делать, чтобы успокоиться? Может у вас такое было?

Конечно ,  было .И не раз .  
Помогают положительные эмоции : общение с хорошими людьми ,  любимая музыка - каждому своё .
Если положительных эмоций не предвидится - принимай лёгкие антидепрессанты : афабазол ,  грандаксин ,  тенотен .Продаются в аптеке без рецепта .
Не надо доводить дело до депрессии - весной это частая история .

Нагрузки,конфликты,работа,семейные проблемы - все это подрывает здоровье,как физическое,так и душевное.
Попробуй заняться любимым делом или съездить куда нибудь отдохнуть,спортом позанимайся (при физических упражнениях обмен веществ вызывает повышение работы сердца). Плюс обязательно добавь в свой питательный рацион свеклу,свекольный сок (он оказывает на сердечно-сосудистую систему человека оздоравливающее действие). Постарайся заполнить пространство хорошими мыслями и позитивными утверждениями.

Попробуй заварите пуэр, или Да Хонг Пао :)

сейчас именно так.

Когда на меня находит что-то подобное я пытаюсь обнаружить причину, и гораздо чаще она психологическая, и в ходе анализа я обнаруживаю, после чего конкретно я начала чувствовать себя хуже. Когда ты понимаешь в чём проблема, с ней легче справиться, ведь такие колебания самочувствия не случаются просто так